1

苦瓜茶

材料：苦瓜适量、绿茶适量、开水适量。

做法：

1、苦瓜洗净，放在淡盐水中泡二十分钟。

2、苦瓜切片，把苦瓜片和绿茶放在茶网中。

3、加开水浸泡几分钟，可以开饮了，还能多吃蓄水。

瘦身小贴士：夏天吃苦瓜不仅可以清热祛火，同时也是减肥瘦身的最佳食物哦!泡苦瓜茶的时候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，同时提高燃烧脂肪的速度。苦瓜茶并不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很简单，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干泡茶。

2

柠檬茶

材料：柠檬1个辅、红糖适量、胡椒粉适量。

做法：

1、将柠檬切成两半挤出柠檬汁。

2、加入少量胡椒粉和一勺子红糖，加入40度的温水冲泡。

3、喝完了柠檬汁，剩下的皮切丝，加入适量红糖滚水浸泡15分钟后饮用，直到泡到无味为止。

瘦身小贴士：柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。

3

荷叶茶

材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

做法：

1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末。

2、与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

瘦身小贴士：荷叶茶必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

4

普洱茶

材料：菊花5克、普洱茶5克、冰糖5克、水适量。

做法：

1、普洱茶饼轻轻掰开，和菊花、冰糖一起放入茶壶中。

2、茶壶中倒入少许开水温壶洗茶，再用洗茶水烫杯消毒，如此一两次。

3、入开水，冲泡五分钟，即可饮用。

瘦身小贴士：如果肠胃功能失调的话就会导致食物不能很好的消化吸收，同时还会导致脂肪、糖份得不到正常的消耗，长期如此便会因此而导致肥胖的情况出现。这个时候专家建议，不妨多饮用些普洱茶，以此来帮助肠胃促进消化，同时还具有很好的消除油脂的功效。

5

薏仁茶

材料：薏仁适量、大枣适量。

做法：

1、将薏米的碎粒和杂质挑选干净，用清水将其洗净。

2、控干水分，放入平底锅内，开小火，慢焙。将其慢慢的焙出浓郁的米香味，小火，谨防糊掉。

3、枸杞和大枣洗净后放入茶壶，放入焙熟的薏米。

4、冲入滚开的沸水，浸泡5-10分钟，即可开喝。薏米质地坚硬，最好选择沸水冲泡，如果喜欢浓郁米香味，可以适当延长时间。

瘦身小贴士：有些人其实并不是真正的肥胖，是因为浮肿才让人看上去显得肥胖，对于这种情况专家提醒，在日常生活中不妨通过饮用薏仁茶来达到有效的去水肿功效。

6

清络茶

材料：干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g。

做法：

1、荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁。

2、与龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。

瘦身小贴士：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质。这款茶是想要收腰收腹的女生的首选。

7

菊花山楂茶

材料：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。

做法：

1、将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。

2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。

瘦身小贴士：虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝山楂水。

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