秋天备孕饮食的注意事项 秋季备孕宝宝怎么吃比较好

育儿之家 https://yuerso.com 2017-02-23 18:11 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
1秋天备孕饮食的注意事项一选择高热量的主食高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有:米、面、杂粮...

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秋天备孕饮食的注意事项一 选择高热量的主食

高热量的主食能给身体提供热量需求。推荐的主食有:米、面、杂粮,还可以适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

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秋天备孕饮食的注意事项二 充足的优质蛋白质

人体对于优质蛋白质的需求也是很多的,特别是备孕的夫妇,更要多吃富含蛋白质的食物,比如奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

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秋天备孕饮食的注意事项三 保证充足的维生素

维生素能增强体质,抵御疾病。平时生活中要多点补充,维生素较高的食物有青菜及水果,如西红柿、青椒等含有较多的维生素c。

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