驱寒汤

由于女性的体质是属于寒体，再加上寒冷季节的气温变化，外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。所以，爱自己的女性不如试着在早晨喝一碗驱寒汤，让你的颈椎可以有效预防天气所带来的影响。

颈椎操

不管你是否处于忙碌的工作中，都要适当的给眼睛与颈椎一个休息的时间，也可以利用这个简短的时间，做一个简单的颈椎操，做到前后点头、左顾右盼、摇头晃脑，这样轻松易学的动作来回做个几十次，但是切记要轻缓柔和，久而久之，你的颈椎颈部就会缓解很多。

适当走动

当你处于同一个姿势久了，就会出现颈椎的问题，所以在平日里一定要注重全身骨骼肌肉的运动和舒张，在闲暇或者休闲的时候，你可以适当的走动，或者休息时间多去户外运动，这样才能保证被挤压的血管可以正常的提供营养给颈椎，同时还能起到强身健体的效果。

专业的枕头用品

枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过软或过硬都会给颈椎造成损伤。中间低、两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的放松。对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择!

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