1

早上

早上起床空腹喝一杯咖啡减肥效果很好，这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道蠕动，帮助排出宿便，对便秘型肥胖很有帮助。

2

运动前

运动前喝一杯黑咖啡能加速减肥，这是因为咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

3

饭前和饭后

在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间，因为此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。

4

什么人不宜喝咖啡

1.孕妇

孕妇饮咖啡过量，可导致胎儿畸形或流产。

2.胃病患者

有胃病的人尽量少喝或不喝咖啡，喝咖啡过量可导致胃病恶化。

3.维生素b1缺乏者

维生素b1保持神经系统的平衡和稳定有重要的作用，而咖啡对维生素b1却有极大的破坏作用。

4.老年妇女

咖啡会使人体需要的钙质减少，从而导致骨质疏松。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前要多10倍以上。如果老年妇女常饮咖啡，易发生骨折。

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