1、只要身体健康，无需孕前检查

很多人对孕前检查的意识一如婚前检查一样淡漠，总觉得只要身体健康，就无需做孕前检查。很多女性往往是在怀孕后才开始进行孕期检查，或者是直到久婚不孕才去做相关检查。

其实，这样的做法是很可怕的。即使身体看起来健康，也可能存在很多不利于生育的问题，就比如人类精子库的精液来源很多都是高校学生，但是大约有50％看起来非常健康的学生，其精液质量并不达标，因而不能成为捐精者。而很多同样看起来健康的已婚男性，实际上其精液质量也不达标，这样就会严重影响及时受孕和受精卵的质量。而孕前检查就能及时发现问题，从而规避问题，顺利怀孕。

优生四项检查：孕前的优生四项检查非常重要。如果女性孕前患有单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫等感染，自身并不会有特别明显的不适症状，也不会有太大危害。但是如果孕期女性体内存在这些病毒和微生物，就能造成胎儿的宫内感染。孕期风疹病毒感染可以引起先天性心脏病和眼部畸形、神经损害；单纯疱疹病毒可以引起眼病和神经损害；巨细胞病毒感染和弓形虫病可以引起耳聋、神经损害和眼病等。出生缺陷不但带来巨额的经济支出，也让家庭沦入了苦难的深渊。但是如果在孕前检查优生四项，根据结果进行干预，再加上早孕期的优生四项复查，就可以使宝宝远离出生缺陷。

输卵管通畅检查：如果女性的输卵管不通，那么就不能受孕；如果通而不畅，就可能会面临致命的宫外孕。因此，孕前进行输卵管通畅检查是很有必要的，可以提前避免以上危险。

精液常规检查、女性的激素六项检查：孕前精液常规检查、女性的激素六项检查等，可以发现生命"种子"的问题，从而进行精子、卵子的优化，是防止孕后流产、空囊、胎停育等不良孕产最重要的检查。

遗传咨询：遗传病具有家族性、先天性、终身性、遗传性等特点，一旦发病是难以治疗的，痛苦注定要伴其终生。唯有进行孕前遗传咨询，并根据咨询结果进行精卵优化、性别控制等，才能避免遗传病的发生。

因此，即使是认为自身很健康的夫妇也非常有必要进行孕前检查。孕前检查能及时发现孕育问题，根据检查结果进行恰当干预，就可以将不利于孕育、不利于宝宝的因素消灭在萌芽状态，避免宝宝出生缺陷和遗传病的发生。

大家或许已经发现，身边精心备孕的往往都是女性，而男性只要能做到戒烟戒酒就算是用心备孕了。这是一种很普遍的现象，人们通常认为备孕主要是女人的事，与男人没多大关系。事实上，这种观念是完全错误的。作为为新生命提供精子的男性，绝不是仅仅戒烟戒酒就够了，还要接受孕前检查，了解自己的精液质量和健康状况，并以提高精液质量为目标，与女性一起精心备孕。

男性的精子对于孕育的预后同样起着决定性作用。如果男性的精子质量不过关，那么女性就很难怀孕，即使怀孕，也非常容易发生不良孕产。比如，如果男性的精子畸形较多，即便女性能怀孕，也容易发生流产、胎儿畸形、出生缺陷等；而如果男性患有传染性疾病，那么女性和胎儿也往往难以幸免。

有数据显示，孕前男性a级精子每提高20%，未来宝宝的健康智慧底色将提高40％。因此，如果孕前男性能够保持良好的生活饮食习惯，戒烟戒酒、不熬夜、适当运动、摄取足够营养，调理身体让精子的质量更好一些，那么未来宝宝的素质也就好很多。

很多人认为，只要停止避孕就可以开始"造人工程"了。但事实上，即使不考虑精心备孕的优生作用，停止避孕后也不宜立即试孕，除非你一直使用避孕套避孕。

避孕药避孕：由于避孕药确实有抑制排卵和干扰子宫内膜生长发育的作用，因此，怀孕后产生质量不高或畸形胎儿的可能性也增高。大剂量避孕药对人体细胞dna有损伤作用，但是停药后可以逐渐修复。因此，刚刚停用避孕药的女性不易受孕，按照优生的要求，停药至少3个月之后才能受孕。即使是为了治疗多囊、卵巢功能降低而服用避孕药，最好也要在停药一个月以后再怀孕，避免避孕药中雌孕激素影响胚胎的早期发育。

节育环避孕：对于使用宫内节育环避孕的女性，取环后，应当在2-3次正常月经周期后再怀孕。因为无论上环时间长短，作为异物，节育环都会对子宫粘膜有一定的影响。子宫是孕育胎儿的地方，受精卵着床后，子宫内膜会迅速发生蜕膜变，成为胎儿发育和成长不可缺少的部分。

孕育是精卵的结合，因而抓住排卵日就变得至关重要。通常，人们认为女性的排卵日是下次月经前的14天，但事实上，这种说法不够精确。

女性排卵后先形成血体，之后卵泡破口封闭才形成黄体，黄体的寿命平均是14天，但从血体到黄体形成大概要1天的时间，所以排卵日应该是下次月经来潮前的15天，这样的计算更有利于怀孕和优生。

此外，黄体的寿命14天只是一个平均数，具体到个人，可能在12-15天之间，所以要想把握排卵，绝不是简单地算一下日子就可以了，一定要结合基础体温监测、排卵试纸、宫颈粘液以及b超监测排卵等方法。卵子在排出6小时后就逐渐老化，到了排卵后15-18小时就失去受精能力了，如果不能准确地把握排卵时间，精卵不能在鲜活时结合，那么胚胎的质量就会大受影响。

很多人认为，既然准确的排卵时间不好把握，那么就可以在临近排卵期时增加性爱频率，每天一次甚至不止一次，不求一击即中，只要能广撒网，不怕捞不到鱼。然而怀孕绝对不是广撒网就能捞到鱼的。

精子的产生需要较长的时间周期，精子从无到有需要约75天的时间，精子产生后还要在附睾中进一步成熟和获能，又需要约25天的时间，也就是说，今天射出的精子，是从100天之前开始制造的，每克睾丸组织每天能产生500万左右的精子，因此，睾丸一天能产生上亿精子。附睾中平时储存着两三亿的精子，老化的精子就进入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精后，2-3天可以补充到"队伍满员"的状态。

因此，同房过频，可致精子数量减少、质量降低，甚至射出的精子是发育尚不成熟的幼稚型精子，从而就会影响受精。所以，用多次同房以求快速怀孕的方法，是典型的欲速则不达，尤其是对那些本来就少精弱精的男性来说。

很多女性会选择孕前三个月补充叶酸来预防胎儿神经管畸形。有这样的优生意识是件好事，但如果真的从孕前三个月就补，很可能就影响你的孕育计划。

其实，孕前补充叶酸会影响女性排卵。2009年，通过对18500名女性的大样本调查，美国哈佛医学院的研究发现，叶酸会影响女性排卵，虽然症状或轻或重，但大约40％的人会受到干扰。在网上，我也经常看到不少女性反映孕前口服叶酸导致月经推迟。这样就不利于把握排卵日，而把握排卵日，实现鲜活精卵的结合是优生的关键。

因此，对于备孕期的女性来说，我不建议孕前补充叶酸片，最好是通过调整饮食，增加富含叶酸的食物的摄入量来补充。马肉、牡蛎、各种瓜子、动物肝脏、奶酪、蚕蛹、蘑菇、木耳、蛋黄等食物的含锌量都很高。为了预防胎儿的神经管畸形，可以在排卵日试孕之后再补充，这样就不会影响排卵了。

如今，由于各种各样的原因，越来越多的年轻人选择只生一个宝宝，在这种大环境下，人们难免会更加关注宝宝的性别。很多人都推荐性爱前灌洗阴道的方法：用食醋或者2％～3％的苏打水去改变阴道的酸碱环境，以此来控制生男还是生女。其实这种方法对未来的宝宝危害很大。

正常阴道的酸性环境是等渗的，而食醋、苏打水等都不是等渗的，会对精子产生损害，引起膨胀或皱缩；而且，食醋和苏打，尤其是后者，会导致阴道ph值发生较大变化，精子对于ph值的要求是7.2～8.0之间，偏离的ph值会引起较大损害，而这些损害是不容忽视的。

女性：孕期，宝宝的发育需要母体提供大量营养，因此，女性从孕前就要开始做好营养储备。但是，这并不意味着大补特补、多多益善，而是要坚持科学的饮食原则，保证饮食的营养均衡、安全和适度。

备孕期间，女性的饮食一定要坚持营养全面均衡、荤素搭配、粗细搭配，不能暴饮暴食，更不能偏食。暴饮暴食可能造成肥胖，不但会影响怀孕，还容易导致妊娠糖尿病和高血压等孕期并发症。而偏食则可能造成营养素过量或者不足，即使是对胎儿发育有益的营养素，如果过量或者不足，都可能造成胎儿的畸形。

另外，备孕女性还要远离致癌、致畸、致突变的食物，主要包括霉变、腌熏和油炸类食品、被放射线污染的食物，以及被农药污染的食物。

男性：备孕男性要远离影响精子数量和质量的食物。棉籽油、芹菜、烧烤、油炸食品、可乐、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和鸡精等都有抑制生精和杀精的作用，而且还会使畸形精子数量增多。豆类是天然的植物雌激素，由于体内的雄激素与雌激素的拮抗作用，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，严重影响精子的生成，导致男性少精。富含咖啡因的食物能提高体内雌激素水平，备孕的男性也不宜多食。

而富含锌、硒、精氨酸、维生素e、维生素a和叶酸的食物则有助于提高男性的精子质量，多吃这些食物可以促进生精和提高精子活力。

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