防治子宫内膜异位症的自助举措1、加强自身的免疫力首先要建立规律的生活,即保持足够的休息、健康的饮食习惯及愉快的心情,及时调整工作及生活的压力,不要经常精神紧张、忧郁或沮丧,以此有效地提高身体的免疫能力。这样,机体可吸收和吞噬掉异位的经血或内膜组织。除此,多做适当的运动也可增进免疫力,因为这样能够使体内的雄激素增加,从而对抗雌激素,减少子宫内膜发生异位。通常,每周运动2个小时,以练习弹跳和跑步为佳。这样,可使患子宫内膜异位症的几率减少一半。2、有症状及早就医每到经期便有痛经,并渐进性地加重,或平时就有下腹痛、腰骶部痛及性交痛者,尤其是有明显家族遗传倾向时。因此,一定要及早去妇科做检查,以便早发现、早治疗,取得较好的预后效果。3、及时医治相关的疾病如果有先天性生殖道畸形,或有后天性炎性阴道狭窄、宫颈粘连,要及时施行手术治疗,以免引起经血倒流。4、要做明智的选择及恰当之举明智的选择包括,最好选择自然阴道分娩,尽量不要采取剖宫产手术,避免增加子宫内膜异位症的发病几率；在行经时,除了必需不做盆腔检查,禁做各种输卵管通畅试验,不过性生活,以免将内膜组织带入腹腔。摘自《妈咪宝贝》

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