宝宝健康零食都有哪些？婴幼儿健康零食的挑选标准是什么？对孩子来说，每年春节最喜欢的两件事情就是收红包和吃零食！下面来看看100种健康零食的做法，宝宝春节必备。

垃圾零食吃太多，对健康无益，还可能导致宝宝腹泻或积食。

作为营养师妈妈，我对女儿的零食选择会比较讲究，所以我对零食的要求是营养、好吃、无添加或少添加。不论是自制零食，还是购买零食，一定要控制食用量，宝宝才能在享受美食的同时，又能保护好健康。

健康零食的挑选标准

1、 纯天然

2、 能量密度低，营养密度高

3、 无添加剂或少添加剂

五大类健康零食

1新鲜水果

新鲜水果的营养特色是含有丰富的维生素、膳食纤维，还有矿物质等，尤其是维生素c、钾、镁、果胶，纤维素等。很多水果都具有护肤美容、缓解便秘，清热解渴等功效，属于纯天然、无添加剂、营养密度高的健康零食之一，非常合适宝宝们经常食用。水果是我女儿每天必备的零食，过年就更是必不可少了，因为油腻食物过多，水果可以缓解油腻。

水果推荐：苹果、猕猴桃、杨桃、香蕉、柑橘、橙子、柚子、樱桃、青枣、草莓、木瓜等；

食用建议

1、优先推荐当季新鲜水果，最好是轮流换着吃，不要只吃单种水果；

2、中国营养学会针对儿童的水果每日推荐量，6~12月龄宝宝，每日25~100g；13~24月龄的儿童，每日50~150g;2~3岁每日100~200g，4~5岁每日150~25g;

2、根据宝宝咀嚼能力决定水果的吃法，6~7个月宝宝建议以水果泥为主，或者做成水果奶昔；大些的宝宝直接吃新鲜水果；像现在天气太冷，甚至可以做成水果汤吃。

育儿之家 该篇文章地址：