虽然新生儿出生黄疸现象越来越多，但并不意味着新生儿出生出现黄疸是正常现象。其实新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，一般生理性黄疸会随着新生儿成长逐渐消失，最多在出生2周左右后就会消失；而病理性黄疸即便是消失后还有可能重复出现，所以比较严重，还会伴有呕吐等不良反应。不管是生理性黄疸还是病理性黄疸，其实都和孕妈的生活习惯有很大的关系，所以，为了避免新生儿黄疸，孕妈在孕期最好保证做好3件事。

1、补充维c

维生素c是孕妈在怀孕期间必不可少的营养物质，孕妈在怀孕期间多吃富含维生素c的食物，能够提升孕妈自身的免疫力，还有助于促进胎儿的发育。另外，维生素c可以帮助改善胎儿的皮肤状态，降低新生儿黄疸的现象，让新生儿出生后的皮肤细腻光滑又白又嫩。

2、饮食节制

孕妈的饮食对于胎儿的发育非常重要，我们一直都在说，怀孕期间多太多的辛辣食物对容易引起胎毒，很多新生儿出生后有黄疸、湿疹、胎记等，多半都是因为孕妈在怀孕期间吃了辛辣刺激性等不健康的食物导致的。所以，孕妈为了避免新生儿出生的时候有黄疸，最好在自己的饮食上做到节制，不吃不健康的食物，不暴饮暴食等。

3、保证睡眠

睡眠对于孕妈的身体和胎儿发育也非常重要，尤其是熬夜对孕妇的身体影响非常大，还会影响身体激素的分泌，从而影响胎儿的发育，还容易诱发胎毒，提高新生儿黄疸的机率。所以，孕妈最好养生健康合理的生物钟，早睡早起不熬夜不赖床，如果孕妈因为孕期反映严重睡不好觉，可以睡前泡泡脚，促进身体血液循环，还有降低压力和提升睡眠质量的作用。

新生儿黄疸不仅影响宝宝颜值，还会给宝宝带来身体上的不适，家长看着也担心。为了降低新生儿黄疸的现象，孕妈除了做好以上3件事，平时还可以适当的吃一些排胎毒的食物，比如：银耳、鹅蛋等。最后，祝各位孕妈好孕，祝宝宝健康！

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