产后的妈妈在日常生活中可能会遇到这个问题，那就是小便暂时不受控制。这个问题很恼人，而且会持续一段时间，那么，我们可以通过哪些方面的锻炼、治疗来改善这种情况呢？妈妈们需要注意哪些方面的问题呢？本文有几个小建议，妈妈们不妨一试。

生完宝宝后，膀胱暂时不受控制的问题很普遍。膀胱是一个身体器官，形状像一个气球，里面装有尿液，当你想去厕所小便的时候，膀胱通过肌肉的收紧扩大会排出尿液。生完宝宝后的妈妈，控制膀胱的肌肉会明显减弱，从而导致对膀胱的控制力下降，导致有些时候排尿不完全受控制。膀胱问题虽然影响不是很大，但是对于妈妈的日常生活却造成了不小的影响，因此需要竭力去克服，解决。

有益的锻炼

锻炼骨盆周边的肌肉，一天三次。子宫和膀胱周边的肌肉，在妈妈生产后，这些部位的肌肉可能会有所松弛，通过加强锻炼，可以防止膀胱控制方面的问题。首先，确认好你要锻炼骨盆周边的肌肉，当你要去小便时，通过停止小便，收紧你的肌肉，保持20秒，然后释放，至少重复10次，这样就可以起到很好的锻炼作用。经常练习，膀胱控制力方面的问题一定会有所缓解。

不要吃这些东西

避免进食对膀胱有刺激性的食物，如巧克力、咖啡、酒精和柑橘类水果。这些食物对膀胱控制方面的恢复不会起到有益作用，因此，尽量避免这些食物的食用为好。

去看看医生吧

如果你的症状持续超过6到8周，咨询妇科医生或泌尿科医生。膀胱失去控制是一个严重的问题，这可能是一个迹象，表明你的身体某些部分没有正常运作，一定要及时去医院做相关检查，以免耽误病情。

通过手术来解决

如果控制膀胱的肌肉不是很强，而且症状持续了很长的一段时间，那么你可能要考虑通过手术去解决了。但如果你计划将来生育更多的孩子，这种办法可能不太适合你。

药物解决问题

采取一些药物治疗会起到不错的效果，但是。药物会影响到你的母乳，如果你的孩子吃你的母乳，势必会对宝宝的健康造成些许阻碍，如果有宝宝需要母乳喂养的话，等宝宝完全断奶后，或者不进行母乳喂养，再进行药物治疗膀胱的控制力问题吧。

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