现代社会是一个开放型的社会，如果女人没有紧致的阴道，性生活无法保证，势必会被男人嫌弃，那么怎样才能让阴道缩小呢？怎么做才能让自己重塑紧致，紧握男人的心呢？其实很简单。大家跟着小编一起来看下女神必备的缩阴秘籍都有哪些吧。

怎样才能让阴道缩小 锻炼既能塑性又能缩阴

完美的女人不止是外表，还需要拥有紧致如处的阴道，如何缩阴解决阴道松弛的问题呢？推荐三种缩阴运动，让松女人摆脱阴道松弛的困扰！

怎样才能让阴道缩小？1、模特在舞台上风姿卓越，自信满满地走着台步，那是一种美。俗称t台步为“猫步”，双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。最近，有中医提出，女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。

女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走t型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。

怎样才能让阴道缩小？2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

怎样才能让阴道缩小？3、三分钟萝卜蹲：30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

怎样才能让阴道缩小，养成好的习惯有必要

1、生活起居正常，太疲倦或抵抗力变差时，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，降低潮湿闷热机会。

2、平时用温水清洁外阴，避免阴道内冲洗，对于一些洗液之类的选择也需要慎重。

3、喝足够的水。性行为前多喝水，性行为前后排尿，可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。另外性生活也不要过于频繁。

4、注意保证营养均衡，可以多吃一些滋阴养阴的食物，比如吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。

上述方法如果能够每天坚持对于预防以及辅助解决阴道松弛问题很有帮助，但是对于严重的阴道松弛问题，还是需要配合专业的缩阴产品效果才会更加的明显。在这里小编给大家推荐千黛斯主要根据女性生殖特点而研发的绿色缩阴产品。

对于女性朋友来说，所有阴道问题的根源是：生产过程中阴道细胞纤维受损、阴道自然老化无活性，阴道自净环境被破坏。要想安全快速的缩阴就是从上述三点入手。不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，通过“养护结合”，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，实现真正意义上的缩阴安全不反弹。只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。

千黛斯自问世以来就以“绿色缩阴”为自己的理念。在使用者反馈中千黛斯也做到了这一点。其中使用千黛斯的女性朋友中，超过九成的使用者表示使用千黛斯可以让阴道缩小。

以上就是关于怎样才能让阴道缩小的一些比较有用的缩阴方法。在这个当下这个“女人不紧，男人不爱”的社会你还在为自己现在的阴道情况而难以启齿吗？不要再等了，找到适合的缩阴方法，行动起来，你也可以成为让男人欲拔不能的完美女神！

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