导读：当减肥遇上便秘那就是苦不堪言了,要健康瘦下来就先要排毒除便秘。这可以通过调整日常的饮食来解决,下面小编就为你奉上4款春季减肥食谱。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料：黄瓜1条,紫菜适量,鸡蛋1个

做法：

1、锅中放入清水、姜片烧开

2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片

3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

减肥排毒原理：黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成；黄瓜皮味甘、性平,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒脚步。

枸杞山药

原料：山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

做法：

1、山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

3、锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。

4、锅中保留少许汆煮山药的热水,再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。

减肥排毒原理：山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类,它能健脾益胃、助消化,还能滋肾益精。

杭菊胡萝卜汤

材料：菊花6克、胡萝卜100克

做法：

1、胡萝卜洗净切片,杭菊备用

2、锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟

3、最后加入盐、香油调味。

减肥排毒原理：菊花味苦、性凉,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。

蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2个,蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗净切块

2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水

3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

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（责任编辑：zxwq）

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