对于减肥的问题,大家都是很关心的。减肥对于女性来说,是一件终身的事业一样,大家追求各种方法进行减肥,今天就和大家说说黑木耳减肥的方法。相信大家都知道,黑木耳是种健康的食品,能有效的帮助体内排毒从而达到减肥的效果。5款黑木耳减肥食谱,你会做吗？今天就和大家说说哪些做法可以减肥呢？

　　一、素炒黑木耳

　　原料：水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

　　调味料：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

　　做法：油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

　　二、黑木耳烧草鱼

　　原料：黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量

　　做法：将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。

　　三、黑木耳蒸鸡

　　原料：黑木耳30克,鸡肉200克。

　　做法：将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。

　　四、凉拌木耳

　　原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。

　　调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

　　做法：

　　1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

　　2、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

　　3、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

　　4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

　　五、木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

　　做法：

　　1、先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。

　　2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

　　以上就是相关的介绍,相信大家通过上述的内容都有了一定的认识和了解。这些方法对于大家来说,都是很有帮助的,不仅是很简单的,还是很实用的。食疗的减肥方法,对于大家来说是很健康的。今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助大家更健康的减肥。

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