作为一个怀孕中的女人,最担心的就是自己生下来的孩子没有一个健康的体魄了。作为那种骨肉相连的关系,宝宝的一举一动都牵动着母亲的心。那么准妈妈应该如何最好保健工作才可以让自己生出一个健健康康的宝宝呢这里是养生专家给出的一些建议。

习惯一：保持正常体重

对于女性来说减肥总是被当做一件很重要的事情处理,但是在怀孕期间建议放弃减肥计划、怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,容易导致贫贫血,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康,过于消瘦也容易引起流产。

习惯二：适当的活动

孕妇都害怕自己一个不小心造成流产,整天提心吊胆,后来直接都不动了,不过要想生个好宝宝适当的运动是很有必要的,如果没有适度的活动,会使新陈代谢差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕前孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

很多怀孕的母亲,由于生活的负担比较重,他们依然做着平常的工作,小编提醒为了孩子的健康一定要多休息为重。怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。

相信每对夫妻都希望自己能生个健健康康的宝宝,虽然这时候作为孕妇会有很多苛刻的要求,但是为了孩子的健康,还是尽量不越出红线了。亲爱的准妈妈们,你们知道了吗

（责任编辑：zxwq）

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