如何不节食不运动减肥，吃得少未必就会不反弹

许多正在减肥的女性都有饮食强迫症，在一日三餐的食量上强迫自己要少吃少吃再少吃，甚至有些女性一天只吃一餐来维持体力。殊不知这样已经给她的身体带来了很大的危害，比如面黄肌瘦，皮肤变差等等。

如何不节食不运动减肥，吃得少未必就会不反弹

节食减肥的原理就是使身体进入到饥饿的状态，这样，身体里的新陈代谢功能就会放慢步伐，尽可能的去燃烧之前所储存下来的热量而达到瘦身的目的。

如何不节食不运动减肥，吃得少未必就会不反弹

节食真的可以减肥吗？这肯定是有效果的，只是带着这个效果的背后是一大堆的副作用。通常只是将盘子里的食物少是不能带来最终瘦身的效果，而合理的搭配食物，减少热量的摄入量才是瘦身的关键。

如何不节食不运动减肥，吃得少未必就会不反弹

对于都市女性所崇尚的节食减肥方法，医学专家们都不赞成。人的身体如果只是单靠减少热量与食量来减轻体重的话，那么所造成的影响会对身体造成极大的影响。

如何不节食不运动减肥，吃得少未必就会不反弹

其中，最大的影响就会造成身体新陈代谢迟缓，并带给身体恶性循环，导致体重再次上升并超过瘦身前的重量。那么，之前所做的努力就功亏一篑。

如何不节食不运动减肥，吃得少未必就会不反弹

热量并不是我们身体肥胖的主因，它对于我们的健康和充沛的精力来说是至关重要的，它可以保证我们身体的各方面机能正常的运作。过于严格的节食，就会出现浑身乏力、懒散昏睡、体质变弱的身体不良反映，这正是因为所摄取的热量不足以支撑身体机能的正常运作才导致的。

育儿之家 原文地址：