穿戴时间不宜过长

对于胸罩的佩戴时间，一般不宜过长，一天佩戴时间不可超过8小时，当回到家中时，要马上脱下胸罩，释放胸部，给乳腺松绑,让淋巴液得到正常的流动，另外要注意的是，女性夜晚睡觉的时候最好不在穿戴胸罩，这样是很不利于健康的做法。

购买舒适棉质材料

女性在挑选胸罩的时候，最好是选择棉质、舒适、吸汗、柔软度较好的胸罩。切勿购买不吸汗、透气差、劣质材料的胸罩，这样在穿戴中是很容易引起过敏现象或者诱发皮肤之类疾病的发生。

尺寸选择

在挑选胸罩的时候，除了面料的选择外，尺寸的选择更为重要，最好是在购买的时候试穿一下，确保穿戴的时候舒适轻松，一般是选择比自己乳房大一号的，要略显的宽松些，而肩带要宽一些，以免造成颈部的不适。

拒绝钢圈

现在市面上有很多打着超级聚拢胸型的胸罩，其实这就是带有钢圈的胸罩，虽然现在还无法证明这类胸罩对于女性乳腺疾病会不会带来影响，但是如果你在穿戴的过程中如何不恰当，那么是势必会给身体健康带来问题的，过于偏紧的压迫胸部，是会增加罹患乳腺疾病的风险。

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