男人在不同的年龄段保养的侧重点是不一样的,所以在对自己进行保养的时候,需要结合自己当前的年纪,有针对性的采取一些保养措施。比如30岁的男性在保养的时候,需要注重对精子质量的保养。而40岁的男性要想保养好自己,关键是要预防勃起功能出现障碍。

不同年龄段的男人如何保养自己？

30岁护好精子质量

对于30岁的男性而言,很多人还有生育的需求,所以要注意精子的质量。30岁是男人的而立之年,各方面蒸蒸日上,但精子质量却可能下滑。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。想要孩子的男性,最好先做个生育检查。

男人如何保养自己？30岁的男性在注意精子质量的时候,还需要适当的预防前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官,如果出现尿频、尿急、尿痛等症状,一定要及时就医。生活中要避免久坐,适当多饮水,少食辛辣食物。

40岁防勃起功能障碍

40岁的男性在保养自己方面,需要注意勃起功能障碍是否正常。40多岁的男人相当于汽车行驶了5万公里,如果保养的好,车子能顺利使用多年,若保养不当,之前积攒的小毛病就会变成大问题。如同汽车不能疲劳驾驶一样,这个年龄段的男性应避免透支体力。

男性到了40岁以后,身体器官的各种功能会逐渐下降,适当的护理是不能缺少的。男性此时容易出现性功能下降,最常见的是勃起功能障（ed）。如果出现这方面问题,要及时检查,如果是器质性的问题,就好比汽车零件出了问题,要对症治疗；如果是功能性的,就要适当休息,好比汽车需要上点润滑油调整一下。

50岁防前列腺增生

男人如何保养自己？50岁以后的男性,成为前列腺增生的高发人群。前列腺增生就像交通阻塞,常见的症状有尿无力、尿线细、尿不尽及夜尿多等。应该积极治疗,防止病情加重。

男性在日常生活中,一定药适当的注意采取预防性措施,以避免临床症状加重。需要注意的是,由于前列腺癌与良性前列腺增生的临床表现相似,且前列腺癌的发病率逐年升高,建议超过50岁的男人,每年要例行进行一次前列腺特异性抗原（psa）检查；如果近亲中有前列腺癌病人,则危险度更高,更应该引起重视。

60岁后体检全身

60岁后的男性,每年需要检查的身体部位逐渐增多,所以要有定期体检的习惯。男人如何保养自己？60岁后的男性不仅要每年检查前列腺、睾丸等男性特有器官,全身的健康体检更是每年必不可少。作为强者的男人,一定要重视保养,呵护健康,才能在人生道路上纵横驰骋,避免危机出现。

男性的身体健康,和自己的生活习惯,以及保养方法是否得当有着很大的关系。建议在日常生活中,适当的注意一些保养措施。同时,远离一些不良的生活习惯,比如抽烟喝酒、频繁手淫等。还有需要适当的增加运动量,以提高身体的免疫力,避免患上各种男科疾病。

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