1.多喝牛奶

牛奶中还有丰富的氨基酸和钙磷，可以有效促进宝宝身高发育和身体发育，这里所说牛奶最好是奶粉，纯牛奶，而不是所谓的乳酸饮料，里面含有大部分都是水，虽然宝宝很喜欢喝，但是却含有营养很低，不适合让宝宝多喝。

2.多吃水果蔬菜

培养宝宝多吃蔬菜水果习惯，可以充分补充身体所需维生素，同时宝宝多吃水果蔬菜，还可以促进肠胃蠕动和消化，有利于宝宝身体获取充足营养成分，满足身体发育所需各类营养，促进身体和身高良好发育。

3.多吃豆类，鱼类少吃红肉

让宝宝多吃豆类和鱼类，主要是两者含有丰富氨基酸以及蛋白质，比较容易被身体吸收和消化，而红肉吃太多，很容易让宝宝肥胖，反而不利于宝宝身高发育和未来的健康。

4.早睡早起，多运动

要让宝宝养成早睡早起多运动习惯，需要家长多付出，不要嫌麻烦，尤其在宝宝生长发育和身体健康上，一生就一次，错过好时机就没有了。要给宝宝树立早睡早起榜样，同时多陪宝宝一起运动，不要一回家就活在电脑，手机世界里，这样会冷落了宝宝。

5.不吃膨化等垃圾食品

不要让宝宝吃些膨化垃圾食品，像什么薯片，薯条，辣条这类食物尽量少吃，也不要吃一些油炸食品，街边油炸鸡腿、鸡翅，还有什么火腿肠，从长期来看都会严重损害宝宝健康，不利于身体发育的。

6.不喝碳酸类饮料

不要让宝宝喝碳酸类饮料，过多喝这类饮料，就会加速身体钙流失。而钙对于宝宝身高发育和骨骼发育都有至关重要作用，喝碳酸饮料反而不利于宝宝身高和身体发育。可以在家给宝宝用水果做果汁喝，这样口感好，还会及时补充身体维生素。

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