让女人一个月烦恼一次的生理期其实是女人的排毒时期,这个时候女人身体抵抗力下降,身体会排出大量污血,排完后女人的身体会更加健康。既然是排毒,那么肯定要让毒素排的干净彻底,生活中有这样一些食物能帮女人在生理期排出大量毒素。下面小编为大家介绍一下。

　　1水：月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。多喝水还可以保持大便通畅,缓解皮肤干燥,有助于减少盆腔充血。

　　2. 红糖：经期喝红糖水,有助于排出淤血,让身体温暖、活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

　　3. 木耳：月经期肾脏发挥排毒最大作用,而黑色的食物大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如黑木耳就是非常好的选择。

　　4. 红豆：我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质,此时如果喝上一碗红豆汤,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

　　以上四种食物在日常生活中都很常见,特别是水和红糖,所以大家生理期要多喝红糖水活络气血,顺畅排出身体内的毒素。像木耳和红豆大家也可以多吃,前者利于女人肾脏排毒,后者能为女人补充血液中的矿物质元素,还能美容补血。所以女人们生理期要多吃以上四种食物。

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