拍打腹部的方法与好处睡前拍腹部对减肥好

育儿之家 https://yuerso.com 2017-03-20 05:44 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
拍打腹部的方法与好处腹部是人体五脏六腑的集装箱包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,温...

拍打腹部的方法与好处

腹部是人体五脏六腑的集装箱

包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,
温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到
直接的效果

腹部经络不通会出现哪些问题?

  1:虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

  2:男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

  3:内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

  4:肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

  5:肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

  6:免疫力低、衰老得快。

  7:不孕不育、宫寒等。

拍打腹部有哪些好处

  1:消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

  2:加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒。

  手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。

  一次拍15下,每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,
  的确腹部是不容易出痧的,这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。

拍打肚子手法介绍

第一步:蜷手拍

  手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:

  力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,
  里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。

第二步:手掌拍

  慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,
  重击是闷钝声。

  想要健康,最好、最有效的方法是坚持。

瑜伽新人必学的这个动作,抚平小腹so easy!

为了美!拼了!

尝试做以下动作,

在舒适的床上照样可以做。

这四个小动作能让你打造出迷人的小腰,

每个动作做15-20次,每天做2组。

动作 ①

动作 ②

动作 ③

动作 ④

育儿之家 原文地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消