1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

　　2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的beta;胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

　　久久健康网失眠抑郁专家温馨提示：以上就是为大家介绍的吃什么食物能够缓解抑郁症。想必通过这篇文章大家对于抑郁症也有了更进一步的了解,希望在以后的生活当中,大家能够做好抑郁症的预防工作,尽量的减少抑郁症的发病率。

　　(编辑：郭燕林)

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