八天瘦十斤：素食

首先要根绝自己的体质，选择低热量的素食，热量的尤为重要，在八天的时间里最好每天都是吃蔬菜和水果，减少热量的进入才能更好的减肥。

八天瘦十斤：四餐

将每天要吃的蔬菜水果分成四份，每份最好有100克的量，比如说早餐、午餐、晚餐和小吃，最好是吃西红柿和生菜，都是非常理想的快速减肥食物哦。蔬菜很吸油，所以最好是水煮。

八天瘦十斤：水果

每天跟着蔬菜搭配好水果，水果不但可以满足喜欢吃甜食的你，还能减少卡路里的摄入。每天最少都要搭配四种水果进你的菜单，比如李子、桃子、柑橘、柚子、哈密瓜、苹果、橘子、香蕉、草莓、树莓等。每餐为100克。

八天瘦十斤：酸奶

坚持每天早晚各一杯低脂酸奶，因为酸奶中含有大量的钙质，可以帮你加快你体内的新陈代谢和燃烧你的脂肪，主要是还可以帮助你治疗便秘等情况哦。

八天瘦十斤：水

水是必须要的，每天喝12到16杯，还有花茶和不加糖的黑咖啡也可以多喝哦，这么可以加快你减肥的进度，尤其是能控制你的食欲，当然甜味饮料就不能再喝了，也不要吃什么都加糖。

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