瘦下腹的饮食方法

育儿之家 https://yuerso.com 2017-04-01 12:43 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
瘦下腹的同时控制饮食每个mm都懂,但瘦身期间的饮食该吃什么却并非每个mm都明白。在日常饮食体系中,不仅仅是蔬菜和水果...

瘦下腹的饮食方法

瘦下腹的同时控制饮食每个mm都懂,但瘦身期间的饮食该吃什么却并非每个mm都明白。在日常饮食体系中,不仅仅是蔬菜和水果能促进腹部消脂哦,下面这些东西反而对腹部消脂更加有效!


1、纤维质。纤维质可以加速肠胃蠕动,促进脂肪分解,而绿豆、燕麦、黑米中含纤维质都非常丰富,可以多吃。

2、酸奶。酸奶可以增强肠道功能,避免多余的脂肪在体内停留过久或堆积,因此每天喝杯酸奶对于瘦下腹也非常有效。

3、b族维生素。很多时候,腹部肥胖是由于缺乏维生素导致的,而b族维生素对于减肥有很好的辅助作用,所以瘦下腹期间可以多补充b族维生素哦。

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