孕吐是很多孕妇都会出现的孕期反应,有的孕妇比较轻,有的会比较严重对孕妇身体造成影响,一般孕吐是阶段性的,一段时间就会消失,很多孕妇关心如何缓解孕吐,生活中缓解孕吐的食物有哪些呢下面小编为大家介绍缓解孕吐的食物,孕妇可以尝试。

　　1、柠檬

　　柠檬的酸味能刺激胃酸分泌,使食欲增加。同时柠檬含有丰富的维生素c,能够帮助消化,长期食用自制的柠檬汁可以缓解孕吐的症状,因此面对孕妇吃什么缓解呕吐柠檬自然是首选,它可以补充孕妇需要的维生素等物质,但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　2、梅脯

　　梅子果脯作为富含多种营养成分的食品不仅仅可以缓解孕吐还可以维持孕妇的营养均衡。如果孕妇因为呕吐吃不下东西的时候就会造成身体营养失衡这个时候吃些梅脯来改善一些胃口补充一些维生素也是很好的。

　　3、苏打饼

　　大部分的孕吐发生在早上起床时,如果孕妈咪在起床时吃1～2片加上蜂蜜的苏打饼干可以稍微吸附胃酸减缓晨吐发生,因此对于孕妇吃什么缓解呕吐苏打饼也是不错的选择。有些孕吐的发生是因为能量不足导致代谢紊乱造成的,这个时候吃些苏打饼干会减轻胃壁的膨胀缓解呕吐的症状。食用苏打饼干还会让孕妈感觉口渴,进而增加饮水避免出现脱水症状。

　　4、蜂蜜

　　如果孕妇因为呕吐而食欲不振,吃不了东西可以喝些蜂蜜水补充血糖避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

　　5、豆腐

　　豆腐含有丰富的营养素蛋白质,孕妇发生孕吐会造成食欲下降,这个时候食用一些冷豆腐能够缓解孕吐症状,同时豆腐也能增加孕妇的食欲,补充孕妇所需的营养物质。

　　6、酸奶

　　酸奶可以提供孕妇需要的大量钙质,而且酸奶中的钙质还易被孕妇吸收,同时酸奶的味道也能使孕吐的孕妇接受,其中的乳酸菌对于孕期的便秘也有很好地效果。

　　上面介绍几种食物,可以有效的缓解孕妇的孕吐症状,在日常的生活中要多加注意,一旦放生孕妇呕吐严重的时候还是要就医的,当然这些食品对于孕吐有很好的辅助治疗作用同时也能减轻孕妇因孕吐造成的身体负担。

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