蜂蜜在各类减肥餐中是很常见到的,蜂蜜的减肥原理是因为蜂蜜含有丰富的杀菌效果和解毒效果,可以很好的将体内存留的废物排出体外,这样就可以改善身体的新陈代谢,从而燃烧体内多余的脂肪,达到减肥的效果,而且多饮蜂蜜还能缓解疲劳。

蜂姜餐

材料：蜂蜜、生姜适量,各种调料适量

做法：切姜：姜片共20克,弄成糊糊,最好是切成碎末状的,能更好的利用到生姜的营养;润姜：用200毫克热水冲开姜糊糊,不要用高温,高温肯定要破坏活性。和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后,搅拌30多下,一定均匀,然后趁热喝。

食法：早上吃饭前10分钟,一定要喝1杯蜂蜜姜汤;这时候喝能刺激肠胃蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效。中午吃饭,禁止肥肉、油腻、鸭皮,然后在饭后喝碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪堆积;晚上晚餐半小时之前来喝蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,能有效控制饮食。

蜂蜜醋

材料:蜂蜜、醋、白开水

做法：蜂蜜醋比例是1：4调和,然后加上适量的白开水。但要注意是温开水啊,以免蜂蜜中的营养流失啊。

食法：可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况;还可以在中餐和晚餐后立刻喝,能促进食物的消化。

蜂蜜绿茶

材料：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。

做法：每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)

食法：减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

以上是小编今天给您带来的蜂蜜减肥法大全,蜂蜜和姜,蜂蜜和醋,蜂蜜和绿茶,这些不仅都是减肥的好食物,而且还都有很好的口感,所以减肥的同时也能品尝到美味的茶饮。希望小编今天的介绍能给您带来帮助,让您拥有完美健康的身体。

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：