怀孕前的准备是孕育安康宝宝的关键，马上准备怀孕了,怀孕前的准备工作有哪些那么女人怀孕前需求做哪些准备呢一同来关注女人怀孕前准备工作以及男性孕前准备工作吧。

　　女人怀孕前准备工作

　　女人怀孕前准备工作：做一张排卵周期表

　　排卵试纸和温度计能够协助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也能够晓得你能否有排卵不规律的问题。假如存在排卵不规律问题，应及时停止调整，以便合理布置受孕时间。

　　女人怀孕前准备工作：关注饮食健康

　　选择新颖水果和蔬菜。远离吃渣滓食品，你和丈夫还应该为了将来的宝宝而一同戒烟戒酒，由于这些都可能招致你们的卵子和精子异常，降低生育才能。另外，还能够口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯洁水，由于自来水中可能有过量重金属，这会招致你的生育才能降落或者流产。关于鱼类，应当慎重选择，一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

　　女人怀孕前的准备工作：测量体重和血压

　　35岁以后许多女性都会开端发胖，但是瘦削会降低你的生育才能，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能形成胎儿过大和重生儿呼吸问题。另外高血压会形成胎儿发育迟缓，以及给孕妇带来生命风险，所以孕前和孕中都要留意控制血压。

　　女人怀孕前的准备工作：充沛休息和睡眠

　　或许你正处在工作繁忙的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会遭到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会产生发炎等病症，这些都不利于你怀孕。

　　女人怀孕前准备工作：会给本人减压

　　适量减少工作，让本人有一个轻松的心情。别给本人太大压力，长城不是一天修成了，你也不可能一天调理好身体并立刻怀孕。能够试着练习瑜伽，既能够放松心情又锻炼身体。

　　女人怀孕前准备工作：远离电子产品的辐射

　　让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，由于它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。假如你的工作环境自身辐射较为严重，那么应该思索及早衣着防辐射服或者改动工作环境。

　　男性孕前准备工作

　　男性孕前准备工作之一：治疗生殖系统疾病

　　在男性生殖器官中，睾丸是发明精子的工厂，附睾是贮存精子的仓库，输精管是交通枢纽，精索动、静脉是后勤供给的运输线，前列腺液是运送精子必需的光滑剂。假如在其中某一个环节呈现问题，都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动才能，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可形成不育，需停止早期治疗。

　　男性怀孕前的准备工作之二：防热

　　睾丸的温度应低于身体其他部位的温度，这样才干产出正常的精子。精子对温度的请求比拟严厉，必需在低于体温的条件下才干正常发育，温渡过高能够杀死精子，或不利于精子生长，以至会使精子生机降落过多而招致不育。据材料统计，男子不育症中有相当一局部人是由于睾丸温度高于正常温度所致。因而要尽量防止招致睾丸温度升高的要素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤、洗桑拿、用过热的水洗澡等。

　　男性孕前准备工作之三：恰当的性生活

　　性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。性生活过少会使精子的新陈代谢降低，可致死精或精子老化过多。因而，普通2~3天一次即可。

　　男性孕前准备工作之四：防止接触有害物质

　　许多物理、化学、生物因而会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、x线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。假如接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量普通在中止接触后6个月至1年才干根本消弭，在此期间也不宜受孕。

　　男性怀孕前的准备工作之五：戒除不良癖好

　　吸烟、酗酒、吸毒不只影响身体安康，而且可使精子质量降落。饮酒过度可使精子发作形态和活动度的改动，以至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发作率相对增高。随吸烟量的增加，精子畸形率呈显着增高趋向，精子的活动度呈明显降落趋向。普通状况下，丈夫需在孕前2~3个月戒除烟酒，这样才干有足够的时间产生优质的精子。

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