瘦手臂的方法有很多种，但哪种才能快速又有效的帮助甩掉赘肉呢？下面达人分享瘦手臂减肥最快秘籍，强效甩肉法助你快速减肥，轻松在新年穿上亮丽服饰秀出显瘦。

画圈瘦手臂

利用坐姿或者是站姿都可以借助这种方法，让手臂上的赘肉快速减去。首先将双手太高，假如在坐在地上，两脚进行交叉，打开后的双手开始与肩平形成一条直线，接着手腕开始以画出一个圆圈的姿势进行摆动，顺时针和逆时针各反转15个，每天坚持半小时。

甩肉瘦手臂

首先整个人的身体呈现出挺直的站立姿势，双脚与肩同宽，接着将双手张开，左右开始甩动起来，向前与向后的两个方向分别坐上10-15次的动作，每天坚持半个小时，让手臂的赘肉快速的甩出去，那么脂肪也在迅速燃烧起来，这种方法也是最快和非常有效的一种。

双手合十

首相将双手摆出双手合十的姿势，接着将并拢的双手慢慢的开始向上伸展，做出往上顶的 姿势，最后慢慢再摆下直到回到双手合十的位置。这种瘦手臂的方法可能看上去会非常的简单，但实际上因为重复动作的酸胀感，会让手臂上的赘肉进行运动，这样肌肉也不会再紧绷，慢慢的通过汗水进行消耗。

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