产后出现抑郁是非常严重的，可不能忽视，得产后抑郁真的是因为妈妈们比较脆弱吗？对于产后抑郁这个话题，想必大家都不陌生，而关于产后抑郁的新闻也层出不穷。

在很多母婴群里，产后抑郁已经是老生常谈的话题，相关研究数据表明全职妈妈和二胎妈妈是最容易被产后抑郁所困扰的人，有的人在质疑为何会出现产后抑郁，是不是这些妈妈太过脆弱。其实并不然，因为压垮这些妈妈的往往是积压已久的一些琐事。

二胎产后抑郁呈上升趋势

随着二胎政策的开放，许多的妈妈都开始了高龄二胎的征程，而造成二胎妈妈产后抑郁的原因存在更多的“诱发点”。①产后休息不够，疲劳感不断增加;②二胎生产影响工作进度;③家人的不谅解和不支持;④经济生活压力不断增加。

相关的调查数据发现，二胎妈妈产后抑郁的发生率比头胎妈妈产后抑郁发生率多出了1.5倍。专家指出，及时发现，及时治疗，提前预防，才是避免产后抑郁上升率的关键。

那么对于二胎妈妈产后抑郁这个问题，各位网友是怎么看的呢

@网友依依：其实产后抑郁不管是一胎二胎，如果是家人不理解，不陪伴，一样都会有产后抑郁的可能，所以说当老公的请给你的妻子多点关怀。

@网友莹莹：其实生二胎真的不是件容易的事，一个要兼顾家庭，一个要兼顾工作，一个还要兼顾大宝的心情，所以要想二胎没有压力，开开心心真的要有一定的心里承受能力!

@网友小芳：反正我是不会二胎的，且不说能不能养的起，光是大宝一个就够我烦的，二胎生出来还要自己手把手带，我想我不抑郁是不可能的。

其实每个人对于二胎都有自己的选择权利，而且关于二胎产后抑郁，也是个人现象，只要心态调节好，什么都会好起来。而学习一些关于应对产后抑郁的小知识，对各位妈妈很有帮助的。

√ 丈夫的举动是关键 作为妻子最亲密的爱人，在妻子的月子期间和后续的带娃期间，丈夫的言行对于妻子也是有着重要影响，多陪伴、体谅、沟通、交流是关键。而当妻子出现不良情绪时，可以多宽解妻子，让她从高度紧张状态中释放，也可以尝试一起和妻子分担照顾宝宝的重任。

√ 身体锻炼不可缺少 准妈妈在孕期一定注意体育锻炼，以帮助身体素质得到提高，一些温和的有氧运动，可以帮助各位准妈妈的心肺共功能得到锻炼，让身体机能在产后能更早的恢复健康。

√ 产前心里建设不能忽视 产前除了注意身体锻炼以外，做好关于产后的心理建设也要提前学习，二宝出生家里一定会比较的忙，所以准妈妈也要做好心理建设。

√ 产后饮食清淡营养 产妇在产后应该多吃一些营养清淡的食物，可以帮助产后孕妈更好的恢复身体，而且对产后瘦身也有一定的帮助。

√ 保证优质睡眠 好的睡眠质量才是好心情的开始，所以产妇要保证自己有足够的睡眠，这样才能让自己更好的精力应付两个宝宝。

√ 学会寻求家人的帮助 要面对两个宝宝，生活肯定没有这么顺利，所以当自己感觉情绪不佳时，应该及时学会和家人，朋友进行沟通，倾诉，这样才能让家人更清楚你的想法，也能让自己更快的走出困境。

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