大家都清楚在减肥的过程中大家一定要严格的控制自己的饮食,如果减肥者在饮食上不加节制会严重的影响大家的减肥计划。那这是否就意味着减肥者就不能享用美食,就不能吃大餐了呢？自然不是的,只要大家在享用大餐时耍一些小心机是不会给大家的减肥造成困扰的。

1、饭店选口味清淡的

对于减肥er来说,饮食管理是很重要的,有时候能不能瘦,关键就在能不能管住嘴,不吃多不吃错。所以吃饭的地方很重要。

比起重口味,少油少盐少糖的清淡菜系更适合减肥er。

如果自制力不强的话,选个量少一点的地方就更好了。

2、饭前喝点水

不想多吃的话,喝点水,提前给肚子填点东西是个好办法。

不过,水的种类要注意,汽水、奶茶、啤酒hellip;hellip;之类的请自觉拒绝。

选择喝凉白开、茶以及少油的汤都ok。

3、多聊天少吃饭

不知道你们有没有发现,在餐桌上说话最多的人几乎是吃得最慢也是吃得最少的？

吃饭和说话都要用到嘴巴,当你说得停不下来的时候,自然没有机会吃了。

所以吃饭的时候多和基友们分享下自己的生活、聊聊八卦趣事什么的,聊着聊着饭局就结束了。

4、刷掉一层油再吃

虽然说要吃清淡的,但是聚餐总不能每次都吃清蒸菜、水煮菜,总有那么几次是要来一顿麻辣香锅、烤鱼、火锅等重口味来调剂一下。

在这个时候,可以刷掉一点油再吃。

想要减肥大家应该怎么做呢？对于减肥者来说,饮食自然是非常重要的,上面向大家介绍的4点正充分说明了这一点。在此小编提醒大家在减肥期间一定要合理的安排自己的饮食,如果实在抵挡不住美食的诱惑,大家不妨就耍一些小心机。

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