减肥养生原理

泡脚时，使用的水不需要太热，温暖稍高，在皮肤能够承受的范围即可，几分钟后便能感觉到热呼呼的，热气是会随着血液循环游至身体的每个角落，积存老旧的废物也会排除体外，将体内寒气散尽，调整体内的内分泌平衡，达到减肥的效果，同时也能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。

必备物品

塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松的泡在里面为宜，保温热水瓶一个，装满热水备用，待水温下降就往盆里加些热水。精油、浴盐都是放松神经的好东西。

泡脚方法

泡脚的时候要掌握好水位。泡脚减肥最好是让热水没过小腿腿腹，掌握好泡脚的时间，时间太短，效果不会很好，时间太长会导致小腿脱皮，一般控制在20－30分钟即可。

适宜泡脚的人群

并不是所有人都适合泡脚减肥，人在饥饿、饱腹的时候都是不能泡脚的，此外有糖尿病、心脏病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚。

中药泡脚药方

药方：红花、百部、苏木、独活、透骨草、威灵仙、栀子
方法：将所有的中药用布块包裹好，将水和中药都倒入水盆里，加入适量的精油和浴盐，坐在椅子上，慢慢的将双脚浸泡在水里，水温变冷后再倒入热水，泡20－30分钟，泡完之后，擦干双脚，涂抹上护理霜，再喝杯温水，即可。

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