一些女性体质比较弱,抵抗力差,在冬季更容易受到冷空气的影响,导致感冒发烧,影响了日常工作和生活。冬季是养生的好时机,女人要把握这个机会调理好自己的身体,提高抵抗力。那么女人冬季养生吃什么好呢？下面这些食物可以多吃,一起来认识下吧！

萝卜

老话说得好冬吃萝卜夏吃姜事实上民间还有冬季吃萝卜赛过小神仙的说法。因此冬至过后适当的吃些萝卜对进补也是会有很大的帮助的。特别是在天气相对干燥的情况下容易上火,喝点萝卜汤还能起到很好的败火的作用。

百合

百合具有清火,润肺,安神之功效。因此冬季适当的多吃些百合对促进身体健康也具有一定的帮助。而且更为重要的是百合中含有各各生物碱,其对减少白细胞减少症具有很大的帮助。

汤圆

汤圆的主要成份就是糯米了和红糖。中医认为糯米性温,味甘,具有补气正气的作用,对于手脚冰冷的女性朋友们而言冬季适当的吃些汤圆可起到滋补,御寒的作用哦。

海参

研究发现适当的吃些海参对延缓衰老,防止动脉硬化,糖尿病等均有着很不错的保健功效呢？临床上也常把海参当作辅助治疗小便频多,肠燥便秘等症症。

龙眼

龙眼就是日常生活中我们所说的桂圆其是一种最适合女性滋的食物之一了,其可帮助补血安神,特别是对于产后身体虚弱的女性具有很好的补益作用。

黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的氨基酸,而其在维生素的作用下可促进人体正常的代谢,对预防贫血,活化脑细胞等都均有着很好的养生保健功效。

黑豆

黑豆中不仅含有丰富的植物雌激素,同时其还含有各种对促进身体健康有好处的微量元素,特别是其中的粗纤维更可最大程度的帮助消化,预防便秘,对排出身体的毒素也就具有很大的保健作用。

民以食为天,为了女性健康着想,女人们可以多吃一些健康的食物,补充体内所需的微量元素,在冬季做好养成保健措施。平时多参加体育运动,增强抵抗力,保持良好的心态,积极参加社会活动。如果冬季感觉到身体不适,记得去医院做个检查！

这篇内容就是由育儿之家 小编为各位整理 原文链接：