很多妈妈在坐月子的时候，就出现了腰痛的症状，并且一直有加重的趋势。腰部承担着人体上半身的重量，人们在活动时也需要频繁的用腰，但这里面有讲究的，错误的姿势、超负荷的运作都会引起产后妈妈腰痛。怎样预防产后腰痛问题的出现呢？以下几样“神器”妈妈可以试一试。

神器一：娃他爸

还有比娃他爸更智能的、可以帮助妈妈照顾宝宝的神器吗？但是有很多妈妈因为嫌爸爸笨手笨脚，所以即使自己累，也不愿意让爸爸插手关于宝宝的事情。可是照顾宝宝，方方面面的事情实在太多，妈妈有时候一个人真的很难胜任。俗话说熟能生巧，妈妈如果可以给爸爸锻炼的机会，经常使唤，也许爸爸也能成为一个育儿小能手呢？

像是换尿布，抱抱宝宝，哄一哄宝宝，提拿重物这样的小事情，妈妈完全可以放手，让爸爸去做。

神器二：后背支撑物

这样的物品一般用在妈妈坐着给宝宝喂奶时。不管是在沙发上，还是在床上，给宝宝喂奶，能够在后背垫一个垫子，都可以让妈妈不必再保持腰背前倾的姿势，可以减轻腰部的负荷，这样喂奶会变得更轻松。

神器三：使用床中床

有一些宝宝难以适应自己的小床，夜里哭闹比较多，妈妈每次都要半夜爬起来，过去抱一抱宝宝，安抚宝宝，这样就增加了腰部的疲劳度。

如果有这种情况，妈妈不如将宝宝的床换成床中床，这样宝宝离妈妈非常近。睡觉时，妈妈也不必担心会压到宝宝，宝宝醒来的次数会明显减少。即使醒来，妈妈离得特别近，也便于安抚，非常方便。

神器四：安装一个专业尿布台

妈妈给宝宝换尿不湿时，都是宝宝躺在小床上，妈妈弯着腰给宝宝更换。宝宝每天更换尿布的次数非常多，妈妈经常弯腰，会给腰部带来过多的压力造成腰痛，所以妈妈应该尽可能坐着给宝宝换尿布，或是找到一个与妈妈身高相符合的位置给宝宝换尿布，避免弯腰。如果家里没有特别合适的场所，那不如干脆安装一个专业的尿布台。

神器五：哺乳枕

哺乳枕可以在喂奶时帮助妈妈解放双手。有了哺乳枕的衬托，宝宝可以更轻松的吃到乳头，而且妈妈的上半身还不用前倾，减少了腰部用力，也可以避免腰痛的问题。

以上几种神器，可以很大程度上帮助妈妈预防产后腰痛，但是除此之外，妈妈平时也要注意给腰部保暖，不要让腰部受凉。如果腰部疼痛僵硬，可以给腰部上下热敷，外物的使用加上自身的调理，相信妈妈就不会再有腰痛的烦恼了。

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