芝麻味香、营养丰富,芝麻的含铁量为各种食物之首。女性若常在饮食中加一些芝麻,不仅可以增加食欲,还可以延缓衰老、美容养颜。
据分析,每百克芝麻中除含丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等,还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、卵磷脂、维生素a、b、d、e等营养物质。常吃芝麻,可使皮肤保持柔嫩、细腻和光滑,抑制老年斑、色素斑的形成。它还能清除细胞内衰老物质自由基,延缓细胞的衰老,保持机体的青春活力。
（责任编辑：zxwq）
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