因为女性的身体比较特殊，每个月都会有一次例假，所以补血成为了女生比较关注的一个健康话题。对于女人如何补血民间有很多健康误区，导致很多人都无法正确补血。

误区一：红糖能代替贫血治疗

民间最流行的一种补血说法就是红糖水，只要在女性月经前后或者生产前后，多喝红糖水对身体有好处能补血补气。其实专家提醒大家，红糖并没有补血的有效成分，如果纯度不高的红糖，甚至对身体一点好处都没有。

误区二：贫血好转即停铁剂

很多贫血患者在医生的指示下都会服用铁剂，因为大多数贫血的人都是属于缺铁性贫血。一旦服用后人感到情况好转，就会觉得可以停止服用铁剂了，其实这是错误的。当你因为服用铁剂而稳定了情况，应该再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

误区三：蔬菜水果无益补铁

只要把铁元素补好了，就能很好的达到补血效果。一说到补铁大家都会想到药物或保健品，常常会忽视日常饮食对补铁的帮助。蔬菜水果中含有丰富的维生素c、柠檬酸和苹果酸，这些物质可以和铁形成络合物，帮助铁在肠道中溶解，利于人体对铁的吸收。

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