今天要来讲产后痔疮，在生宝宝之前从没想过，有一天拉便便也会变成如此揪心的事。只进不出，都要跟貔(pí)貅(xiū)（只吃不拉的神兽）争高下了。蹲坑时间长到头晕目眩，更别提多乏力了，简直疼痛难忍，严重时还便血，那滋味无法形容……

众所周知，便秘是容易得痔疮主要原因之一，而由于产后缺乏运动、饮食不均衡等因素，都可能会导致我们便秘。

有数据表明，80%的女性在生产前后都患有不同程度的痔疮，经历着不便描述的痛苦。这时如果妈妈们没有及时治疗，严重时会引发阴部、乳腺、盆腔等一系列疾病。

先来谈谈便秘这件事

在准妈妈到新妈妈，可以说从孕期开始我们就很容易便秘，而孕期便秘的原因大概是以下4种：

1、怀孕以后，孕激素大幅度增加，消化道中的激素会减少。

2、子宫变大，给肠道运动带来了障碍。

3、日常补铁、补钙也会引起便秘

4、怀孕之后活动量比较少，不利于肠道蠕动。

便秘基本上人人都可能会有，但是孕产妇却是高发人群，这算是一个小问题，但是处理起来很麻烦。无论是产前还是产后，解决这个小毛病可以从调整生活方式开始入手：

1、多吃蔬菜多喝水，推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0l。

2、适量运动，我国传统的“卧床保胎”是很不科学的，还具有许多副作用，便秘就是其中之一。

孕期保持适量运动是很重要的，最好能坚持每天运动30~60分钟。如果平时不运动可能会觉得很不习惯。那可以从最简单的运动开始，先稍微散散步，逐渐就能过渡快步走，走着走着说不定就会爱上运动了。

顺产的妈妈在生完宝宝后的2天后，最好就开始每天都下床稍微走动一会，这能促进恶露的排出。产后两个星期，就可以开始每天散步了。而剖腹产的妈妈则要视伤口愈合情况而定，在月子里可以适当走动，但散步至少要等出了月子再开始运动。一般来说，产后半年内仍是妈妈们身体恢复的时期，因此温和有氧的运动比较合适。剧烈运动最好等到生完宝宝半年后再进行。

3、建立良好的排便习惯。一般而言，肠道在早上刚醒的时候和餐后时是最活跃的，试着在这两个时间段中排便，排便时要集中注意力，才更容易排便。

如果是孕期便秘比较严重，需要使用药物治疗的情况。建议使用乳果糖进行治疗，效果比较好，不影响胎儿发育，也不会影响哺乳，安全且副作用少。而且对于乳糖不耐受的人群，乳果糖同样适用。

要注意，孕妇尽量不要使用含麝香的中药栓剂及乳膏。润滑类泻药，比如：开塞露也要慎用，因为有增加流产和早产的潜在风险，用药前要请教你的妇产科医生。

为什么生完了，我还会得痔疮？

产后痔疮这个“心机鬼”可不是一下子就发生的，而是从怀孕期间到生产过程里，处处都埋下了伏笔：

1、怀孕期间

随着胎宝宝的不断发育，妈妈的子宫也随之不断长大，盆腔内压力增加，导致血液回流不畅，痔疮潜伏待发。如果妊娠期就出现痔疮，绝大多数不会影响自然分娩，分娩后症状会明显缓解，多数痔疮会消失。

2、分娩阶段

如果妈妈生产时的产程过长，用力过大，会给肛周很多压迫，尤其是顺产的妈妈，那种“拉千年宿便”的漫长与纠结肯定难以忘怀吧。肛周皮肤其实比想象中脆弱，不堪重负就容易形成硬块，痔疮由此加重。

3、坐月子期间

此阶段妈妈体内的黄激素增多，大肠蠕动速度减慢，加之处在休养期间，本身活动又少，便秘简直太可怕，进而诱发痔疮就是分分钟的事儿了~

怎样调理产后痔疮？

既然痔疮这么容易入侵，妈妈们赶快学一些调理妙招，让隐痛速速撤离！

1、保持愉快，拒绝不良刺激

心情舒畅乃是一切烦恼的良药。据研究，胃酸分泌的多少与人的情绪呈正相关，如果是心情嗨皮，则胃酸分泌增多，胃肠蠕动加快，食物也就能被消化得很好。

继而更快将残渣排出体外，减少了在肠道的停留时间，也就不容易发生大便干结的情况啦。

2、科学运动，避免久站久坐

运动的好处可以谓不胜枚举。妈妈在孕期适当开展散步和韵律操等节奏相对缓慢的运动，能增强心肺功能、减轻腰酸腿痛和下肢浮肿等症状，还能增加耐力，有助于生产时加快产程。

产后运动更可以促进恶露排出和身材恢复，对于消除痔疮隐患，自然是功不可以没。

3、合理饮食，粗细混搭才是更好

很多妈妈自打备孕就开始注重膳食搭配，这本是一个好现象，但如果过于精细而忽略了粗纤维食物的摄取，就很容易导致便秘。

其实，无论孕期还是产后，只要少食辛辣刺激食物，适当增加含纤维素较多的蔬菜和水果，注意勤喝水，有效增强了肠道蠕动力度，也就可以避免痔疮了。

4、呵护肛周卫生，方可以神清气爽

虽说小菊附近不见阳光，但也不妨碍我们对它施与呵护和疼爱，平时勤换内裤，保持洗浴的习惯，都是不错的方法。

尤其是产后的清洁更是十分重要，既可以避免恶露刺激，还能促进血液循环和消除水肿，预防外痔的出现。菊花随时保持干爽，细菌方可以跑光光！

5、养成定时排便的好习惯

妈妈们应该都有体会，产后第一次排便总是姗姗来迟，惹人发愁。如果3天后还没有排便，可以在有便意的时候试着借助于开塞露来润滑便便，以免痔疮速速找上门。在这之后，也要尽快恢复产前的排便习惯，无论再忙再累，千万不要憋，及时解决才能身体顺畅，心情舒爽呢！

6、随时观察，及时治疗

如果是已经出现产后痔疮的症状，初期可以多饮水和多摄取粗纤维食物，借助软便剂来排便，同时采取冰敷患处或者坐浴的方式都可以减轻疼痛感。

多数情况下，是不需要特殊处理的，如果症状明显，可以在医生的指导下使用产妇可以用的痔疮药。如果出血，就需要去肛肠科医生那里就诊处理。

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