柠檬，又称柠果，因为味道极酸，常用来调味。它能溶解身体里多余的脂肪，促进身体各种器官的代谢，对净化血液和改善血质也有很大的效果。柠檬中含有大量的维生素c，能保持细胞之间正常的生理机能，防止坏血病和感冒，日常生活中可以多吃。在很多美食杂志中可以看见，柠檬是一种天然的醋，具有减肥养颜的功效，所以吃的时候不能空腹哦。

柠檬水减肥法

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

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