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女人吃什么能保养卵巢-牛蒡

牛蒡是植物类食物种精氨酸含量最丰富的，精氨酸对女性卵巢有很好的作用，而且还能有效促进血液的新陈代谢，从而能清理血液中的毒素和垃圾，对于维持正常的气血运行发挥不错的效果，于是能使得卵巢部位得到充足血液的滋养，起到抗衰和调养的效果。

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女人吃什么能保养卵巢-野葛根

野葛根富含丰富的大豆异黄酮，大豆异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应，对女性卵巢有很好的保养作用，在欧美以及日本的女性保健领域受到广泛重视。而野葛根又以泰国的最为出色，大家在挑选时最好是注意一下。

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女人吃什么能保养卵巢-紫菜

紫菜是一种常见的海藻类食物，紫菜中含有丰富的碘元素，女性多吃紫菜，其中所含的碘元素对于调节女性血液的酸碱度以及雌激素平衡发挥重要的作用，在很大程度上也能有效延缓卵巢衰老的进度。

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女人吃什么能保养卵巢-大豆

大豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮以及大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种营养物质，其中大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康。

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