苦瓜时非常健康的减肥食物,但是苦瓜减肥食用方法很重要,下面就让小编为大家介绍3个苦瓜减肥最有效的食用方法吧!

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是吸收苦瓜减肥和营养物质最有效的方法,但是在榨汁之后要将剩余的苦瓜渣子一并吃掉。苦瓜汁很苦,如果你有勇气的话就一口气喝完,如果实在受不了,可以添加一个猕猴桃或者番茄一起榨汁。记住不要添加甜性的水果,因为糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

2、苦瓜拌海带芽

材料：苦瓜、海带芽、酱油、辣椒末。

做法：先将海带芽泡软、沥干水分,然后将苦瓜去籽,切成薄片,加少许盐抓洗,挤去多余的盐水。把苦瓜和海带芽放入碗中,加入酱油拌匀,然后撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜、芹菜、蜂蜜。

做法：苦瓜洗净去籽,切成小块后放入榨汁机中。芹菜去叶洗净,切成小段放入榨汁机中,和苦瓜一同榨汁。把苦瓜芹菜汁倒入杯中后,加入少许蜂蜜即可。

需要提醒大家的是,苦瓜性凉,体质偏寒的人不易采用苦瓜减肥法!

（责任编辑：zxwq）

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