哺乳期为什么掉发很严重？

产后脱发几乎是所有新妈妈都会遇到的问题，它的发生多与体内激素水平变化有关。

在怀孕期间，准妈妈体内会分泌雌激素，这不仅是妊娠过程得以顺利进行的基础，还会使准妈妈的头发变得更加茂密。

但在分娩后，新妈妈体内的雌激素水平会恢复到怀孕前的水平，除了正常脱落的头发外，“超期服役”的头发也会发生脱落。不过，这种情况多属于正常的生理现象，一般在生完孩子一年左右就会消失，新妈妈不必过于担心。

那么，有没有什么办法能减少脱发呢？你可以试试以下几种方法：

1、保证充足的睡眠

睡眠质量差、熬夜会让神经功能发生紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发因为得不到充足的血液供养，就会发生脱落。所以，新妈妈每天最好能睡够7~8个小时。

2、多吃“黑色食物”

新妈妈在产后可以多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、紫菜等黑色的食物，不仅可以使头发得到荣养，还能补充硒、铁等微量元素，对产后恢复有一定好处。

3、进行头部按摩

头部有很多穴位，定期进行按摩，能促进头皮血液循环，使头发得到更好的滋养，有预防脱发的作用，比如头顶的百会穴。按摩方法是：两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。

4、洗发方法要正确

洗头次数也不能太频繁，一般1~2天洗一次就好。洗头时要控制好水温，以40度左右为宜，不要太烫，否则会带走保护皮肤和头发的油脂。

另外，洗头前最好是先把头发疏通，尤其是长发的妈妈。洗完头后，不要用毛巾使劲搓头发，应用毛巾包裹头发，用手揉捏。

袋鼠麻麻有话说：

新妈妈在产后几乎都会有脱发的情况，不过这种情况在产后一年左右会自行消失。所以，妈妈不必有太大的心里负担。如果脱发实在严重，也可以向女明星们学习下，买几个假发来戴戴，照样能做个美美的辣妈哦~~

育儿之家 原文地址：