准妈妈除了日常起居饮食要注意外,疾病可不能不防。正值初秋,气候阴晴不定,尤其秋老虎发威,更让人错觉,以为夏季还未走远。如何在这气候多变的季节,做好自我保护,建立身体健康的防御网,对孕妇来说是极为重要的。

　　秋冬两季有两轮感冒高峰期,主要是因为天气转凉、变寒,早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期：中秋节前后（9～10月）,为期2～3个礼拜。第二波高峰期：圣诞节前后,为期2个礼拜左右。

　　感冒传染的途径

　　感冒主要为接触感染（口沫）,尤其过敏体质的人鼻子和眼睛容易发痒,如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛时,最容易"病从鼻入",病毒从鼻泪管成功入侵。其实感冒传染途径和sars一样,只要做好防护,无须担忧病毒找上身。

　　杜绝感冒的诀窍

　　其实孕妇预防感冒的方法,同一般人一样,只是因为腹中孕育着另一个生命,在预防上要更加彻底严密执行。

　　1. 避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,容易传染；

　　2. 钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西,碰触后赶紧净手,或者使用卫生纸,避免直接接触。

　　3. 勤戴口罩。戴口罩的好处：

　　a. 过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。

　　b. 为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。

　　4. 孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

　　提早注意·恢复健康

　　孕妇身心负担大,平日要多休息,才能有健康的身体,但也不能睡过头,反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项,因为这些因素会降低孕妇抵抗力,感冒病毒也就容易侵入：1压力过大,2 工作太累,3 熬夜,4 情绪悲伤。

　　染上感冒,想要迅速恢复,有赖于规律的日常生活。身心保持好状态,病情自然不会太严重,也能迅速恢复健康。

　　感冒了,该怎么办？

　　感冒病毒上百种,没有特效药,也可说是无药可治,唯有加强自身抵抗力,身体才能恢复健康。一般感冒,症状都较轻微,除非是流行感冒,会出现发烧、肌肉酸疼、疲倦无法工作等,所以只要多休息,睡眠充足,不要有太大的压力,就不需要就医, 2～3天后自然可以痊愈。

　　过敏体质妈咪请注意

　　感冒容易引发气喘,气喘征兆如下：1 呼吸不顺,2 剧烈咳嗽,3 胸口紧闷、疼痛,4 其他：发生呼吸困难、脑部缺氧引起头疼……等等。

　　1和2有可能让准妈妈体内缺乏氧气,危及腹中胎儿,造成胎死腹中或流产,所以有气喘征兆时,要即刻就医,降低对胎儿的伤害。建议前往胸腔科就诊,证实确定是否真为气喘发作。

　　1/3的孕妇再孕前没有气喘疾病,但因怀孕时体内荷尔蒙剧烈改变,即使没有感冒,也会引发气喘。属于过敏体质的准妈妈,在孕期会加重过敏病情。

　　预防气喘的饮食法则

　　只要饮食均衡,就可以预防气喘。但有下列2点需要孕妇配合,才能达到全面防护：1、不吃冰冷食物,2、平时多留意哪些水果或食物容易引发自身剧烈咳嗽。

　　笑说感冒

　　首先要有病毒,才会感冒,而且病毒的潜伏期约2～3天,感染后并不会马上发作。一般人说风吹会打喷嚏、着凉,其实这只是过敏症状,并非真正的感冒,所以孕妇不用忧心忡忡,以为病毒随时环伺周围,等待入侵时刻。

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