现在正是换季时节,正是mm们瘦身的大好时机!而减肥餐正是一种很好的减肥方法。吃什么减肥呢小编介绍两款快速减肥食谱,快快加入到减肥料理中来把,轻轻松松减肥,塑造美好身材。快速减肥食谱1：胡萝卜香肠汤材料：香肠一根,胡萝卜,盐,胡椒粉,醋,鸡粉。做法：1.将这些香肠切开,胡萝卜清洗干净,将皮消掉,切成粒状。2.将胡萝卜,香肠,水这些材料一起放在锅中。3.煮开之后,稍微将火关小一些,放调味料就可以。减肥功效：胡萝卜是一种富含多种维生素的家常蔬菜,素有小人参之称。中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。快速减肥食谱2：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：1.南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块。2.用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。3.放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。减肥功效：南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

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