不要为了减肥而放弃健康去节食，身边很多人一直闹着减肥，如果你减肥一直坚持不下去，那么好了，现在给你添一个强有力、无法直视但不可抗拒的理由——减肥，可以让怀孕简单几万倍，真的。

其实论坛姐妹们分享的好孕经验，不少都是“减肥后怀上了”，以前我就停留在肥胖影响排卵，现在才发现，远远不止。科学家们在这基础上，发现了更多更多的事。

我颤抖着我周身的肥肉，给大家嗑嗑减肥与怀孕那些事。治“不孕”，先减肥。

注意，男女都适用，苗条的姐妹们，给自家老公审视审视，如果他体重超了，减他!

胖，无卵用

对于女同胞来说，过度肥胖会导致不孕，其中一个重要原因是深入影响到排卵，肥胖会让你想要宝宝的时候，真的没卵子可用…

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1、影响排卵

肥胖会影响内分泌，胖妹纸体内的瘦素水平会升高，还会出现胰岛素抵抗等的情况，长期肥胖的人，容易排卵不正常，甚至最终会不排卵…

附：胰岛素抵抗是指各种原因使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性的分泌过多胰岛素产生高胰岛素血症，以维持血糖的稳定。

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2、降低对促排药物的敏感性

在促排这事上，肥胖还是没有放过你…肥胖会降低对促排药物的敏感性，肥妹纸可能需要更多的促排药物，更长的用药时间，才能有正常体重人差不多的效果。

还有一点，如果是胖多囊，那么真的要认真重视减肥!有多囊的姐妹本身就有排卵问题，肥胖会加重不排卵的情况，所以医生通常都会建议胖多囊先减肥。在我看来，胖多囊想要宝宝，减肥真的是条“捷径”，真有不少多囊姐妹，减肥后就自然怀上了。

胖真的是原罪吗ㄒ_ㄒ，还让不让人活了…但是如果真想要宝宝，也只能减了…

新发现：胖影响x功能

这个，真的是刷新减肥观，赶紧安抚下我的肥肉。

权威的《肥胖》期刊发布过一篇专业文章，说的是肥胖与性生活的关系，反映到，胖纸对性生活的抱怨更大，愉悦度、需求度都会降低，甚至还可能有轻微的功能障碍。

到底为毛这样子，不就是肥了点么!

对于男性来说，肥胖男人的血管内会堆积一些脂质沉积物，多了会导致yj上的小动脉闭锁，从而引发不同程度的阳痿。

对于女性来说，同样道理，过度肥胖的妹纸也会产生血流阻塞的问题，如果通往小豆豆的血管变狭窄后，妹纸的性需求和性欲都会减弱。

还有，人体内有一种破玩意叫性激素结合球蛋白，它的水平会随体重的增加而上升，而它与睾酮相结合得越多，对性需求的刺激就越少。

哎呀，不说那么复杂，总之就是肥胖会影响到你造人的能力和性生活的品质。别怀疑，你不会知道，你或者另一半减肥后，那啥的时候能更爽多少…而啪得愉快，对要宝宝这事多重要你懂的。

减肥建议

虽然肥胖对生宝宝造成诸多阻碍，不过换个角度想：减肥了就容易怀上了。备孕很久的小两口，其实试着减减肥，也许比跑医院捣腾更能快点怀上。

但注意，要健康减肥!给2个较为温和的小建议，减肥这事真其实很个人，要找到适合自己的方式。

判断下自己的胖瘦，还是用bmi指数来看，bmi=体重(千克)/身高(米)2，bmi≥24则超重，bmi≥28就算是肥胖了。女同胞尽量把bmi控制在24左右，是最好孕的身材。

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1、先“节”食，后调整饮食结构

先减少饮食量的20%，不用太多，就20%就行。先调整进食量，过个一个月左右，等胃部和大脑摄食中枢习惯新饭量后，开始改进饮食结构：比如不摄入精制糖、少摄入高淀粉，多用高蛋白代替。总之就是低脂饮食，多吃新鲜蔬果，低脂饮食能控制血糖和血脂，对性冲动的刺激有帮助。

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2、规律运动

如果基础体重太大的人，减肥初期不要运动太剧烈，容易造成关节磨损，要循序渐进，每天走6000-10000步，按自己节奏，前几天先走路，过一段时间慢慢加速、快走，再过一段时间小跑。当然，可以做其他运动，你喜欢就行。

其他的大家上网找，我反正就是从减肥失败n次后总结了上面2点，开始的时候一定要让自己别太痛苦，反而比较好坚持、有效果。

减肥是很难的，但相对解决不孕来说简单多了，即便不是为了怀孕，减肥也能让自己更美更帅，更健康。

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