tips3：适合孩子吃的豆制品

宝宝最适合吃的豆制品是豆腐、豆浆和豆芽菜。

1、豆腐脑属于豆制品,是营养十分丰富的食物,能够提供优质的植物蛋白和钙,而且易于消化,食用方便,是宝宝理想的辅食品。

2、豆浆中含有较高的蛋白质和脂肪,含有多种必需氨基酸,尤以谷类中缺乏的赖氨酸含量较多。另外,还含有维生素b1、钙、磷、铁等物质,比较适合宝宝食用。

3、豆芽菜中含有丰富的维生素c,是一种很好的新鲜蔬菜。

腐乳也属于豆制品,但是腐乳是高盐食物,属于腌制食品,不适合小宝宝食用。

豆制品虽然营养,妈咪们也要注意不要给宝贝过量食用。因为豆制品是高钙食品,如果食用过量,会导致血液中的钙含量过高,会阻碍人体对锌的吸收,引起锌的含量相对不足。当人体缺锌时导致食欲不振、生长发育迟缓,味、嗅觉功能减退,皮肤粗糙、伤口不易愈合、性腺发育不良等,甚至还会影响大脑功能。

（责任编辑：zxwq）