产后催乳怎么做？新手妈妈在哺乳期该怎么办？下面来看看家庭版自主催乳手法，产后妈妈们赶紧学起来吧！

每一为女性都因成为一名母亲而伟大，宝宝在肚子里的十个月，是完全依靠着吸收来自妈妈的营养在成长，分娩以后，我们的乳房就担任起了宝宝“食堂”的重任，分娩后的最初数天，你会发现自己的乳房越来越大，越来越沉。这是因为乳房开始泌乳了。

妈妈们可以学会这招较为简单的自主按摩手法，在哺乳期，可以自己按摩。催乳按摩有助于防止乳房肿胀和可能发生的乳腺炎，同时还能改善乳汁流出。

首先清洗双手，漏出乳房，用热毛巾擦拭并适当湿敷双侧乳房（湿敷的时候记得避开乳头和乳晕哦）。

用手掌沿任脉线，由上至下进行梳理。

用指腹点揉乳房穴位（乳根穴、膻中穴、神封穴、天溪穴），遵循点一揉三的原则。

高抬一侧手臂，用对侧手从腋下往乳房方向推，注意用力均匀。

同侧手托住同侧乳房，对侧手由下朝上，往乳头乳晕方面推。

而后利用对侧手，由外往内打圈按摩，沿乳房一周变化位置缓慢按摩。

重复第五个步骤（同侧手托住同侧乳房，对侧手由下朝上，往乳头乳晕方面推）

利用拇指和食指指腹的力量，不同方向变化位置，将乳汁挤出，排空乳房。

需要提醒妈妈们的是，在按摩的过程中，记得力度不要过猛，要轻柔，均匀的用力哦！

小编提示：

1、建议尽早让孩子吮吸乳头乳晕，并且保证使用正确的衔接姿势，这样可以刺激乳汁分泌，泌乳的效果会更好。

2、不要错过产后48--72小时最佳开奶时间，穴位按摩 疏通乳腺腺管，才能使你顺利通过涨奶期

3、中药催奶也是方法之一，对催奶的效果非常好!但是每个人体质不同，切勿自行盲目用药，一定要咨询正规中医师。

4、如自己操作效果不佳，应及时寻求正规医院的帮助，不要找一些不知道的社会催乳师，以免按摩不当，造成更严重的乳腺问题。

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