冬季饮食养生 5种食物让女人吃出好气色

红枣：中医认为红枣性暖，可养血补血，还能帮助改善血液循环。这是因为红枣中的某种成分能帮助增加血液中红血球的含量，可增强造血功能，帮助女性改变气色，使脸色变淂红嫩，起到美容养颜的作用。

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胡萝卜：胡萝卜被日本人称为“人参”，这是因为胡萝卜不仅营养含量丰富外，其还具有非常好的补血效果，胡萝卜常被用于煮汤，可助女性美容养颜。

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龙眼肉：龙眼又被称为桂圆，不仅含丰富维生素a和b族维生素、葡萄糖和蔗糖等，其铁的含量更是尤为丰富，可帮助女性改善缺铁性贫血，能够起到很好的补血作用。

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南瓜：南瓜不仅营养丰富，更被称为是“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等各种有益身体物质，是女性养身养颜的首选食品。

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葡萄：葡萄含丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，可帮助改善贫血，起到滋补的作用。不仅如此，葡萄还能使女性面色红润、血液畅通。

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