在产后，如果你经常出现手指关节及足跟疼痛的感觉，那么你很可能已经被产后风湿病所侵扰，专家表示，其实想远离产后风湿病，并不是那么困难，注意以下这4个要点就可以了，一起来看看吧。

　　产后风湿

　　产后风湿即俗称的月子病，是指育龄妇女产后或者见到人工流产重视术后以及坐月子调护不当而感受风寒湿邪所引起的以肢体，关节酸困疼痛，麻木不适不见，怕风，怕冷为主要置疑表现的疾病，其中不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。那我们该如何采取措施来进行预防呢

　　1、生活起居要做好

　　注意保暖，新妈在坐月子期间，一定要避免房子阴潮。房间太过阴冷潮湿的话，会给新妈的身体带来很大的伤害。同时新妈也要注意做到避免过早劳累，不要经常性洗澡，更不要洗凉水澡。研究发现新妈如果沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是可以引起产后风湿。

　　2、饮食调节要合理

　　新妈的饮食需要特别注意，要做到营养均衡的同时还要合理搭配。多吃一些高蛋白、低脂肪是的食物后，搭配蔬菜和水果，要荤素搭配均衡。避免吃一些辛辣生冷食物，这些刺激性大的食物对新妈产后原本虚弱的身体有很大的损害作用。

　　3、适当做一些运动

　　产后新妈如果一直都呆在房间里休息的话，肯定会有不适应，这个时候选择做一些运动的话，那对身体是很有帮助。顺产后3天或破腹产后7天，每天适当的在房间里走走，活动活动，即有利于肠胃的消化，又有利于产后恢复，还可以很好的起到防止风湿病的发生。

　　4、可适时调养情志

　　应随时保持房间空气新鲜，通风良好，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。家属硬座到多一些关心给新妈，刚生完孩子的新妈这个时候就特别需要家人的关爱，要让新妈心情舒畅。新妈也要随时保持身心愉悦，避免紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪。这样就可以远离产后疾病困扰!

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