究竟怀孕四个月的时候该吃什么呢？如果妊娠反映特别强烈,那么就避免吃过于油腻或者腥味太重的食物,怀孕期间虽然需要补充很多东西,但是有些东西会直接刺激胃酸,导致孕期的女性呕吐不止。这个特定的时期,饮食尽量保持清淡,每天早上打开门窗,不要在太闭塞的空间里活动。很多鲜花也不要放置在房间,这些因素都会引发呕吐和身体不适。

哪些食物适合怀孕四个月的女性呢？如果是秋季的女性,则应该以滋补为主,食用排骨炖淮山或者猪蹄炖雪梨都可以,鱼腥味太重可能会引发女性呕吐。如果呕吐不严重的女性,则可以多吃鸡或者鱼还有鸭肉等食物。除了食物之外,这个期间的女性应该摄取叶酸类营养成分,同时也需要补充各类微量金属和氨基酸,这些成分可以从孕妇奶粉里面获得,当然也有专门的孕妇保健品,可以适当添加,但是不要过量。

很多女性朋友在怀孕期间总是大吃大喝,其实这个作法不是很正确。毕竟孩子在肚子里成长不是只需要肉类的营养,他们也要摄取维生素类和金属类营养,因此吃的过于肥腻,肚子里的胎儿会比较胖,不利于生产,但是胎儿太大,也不利于它在子宫的发育。孕期妇女吃东西要有个规划,少食多餐,每一样营养最好都摄取一点。太过于油腻或者太过于清淡都对胎儿有影响。

怀孕四个月的时候,吃一些维生素含量高的食物,对孩子的身体发育有好处。这个时候的胎儿处于活跃期,身体各器官在全面发育,所以营养一定要均衡,即使妈妈们吐到不行,也不能什么都不吃,毕竟肚子里的胎儿成长是否顺利都取决于母亲。

孕期四个月可以尝试一下海带炖鸡,山药炖羊肉之类的,此外西兰花、西红柿、还有各种水果都要经常吃,海带含有钾和铁,鸡肉里面的蛋白质和脂肪丰富,将两者结合起来,基本可以供给胎儿成长的营养。此外主食过后,经常食用维生素群多的水果,胎儿的营养才会全面。除了不能吃腌制类食品之外,孕期妈妈最好不要挑食,什么都吃什么都敢吃,胎儿才会健健康康。除了水果之外,杂粮也必须摄取,像核桃和黑芝麻这两样食品,孕期妈妈可以长期食用,对孩子的大脑发育和头发生长有非常特别的营养价值。怀孕每个时期,食用的食品都不相同,三四个月的时候是关键时刻,所以这个时期的孕期妇女要特别注意均衡营养。（99健康网（www.99.com.cn）专稿,如需转载请注明出处。）

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理