深夜,朵朵爸带着室外的凉气回到家里。他把头放到被吵醒的朵朵妈肚子上,大声地说：朵朵,爸爸回来了！你有没有想爸爸啊？朵朵妈连忙把他推到一旁,嗔道：大半夜的,小点声,朵朵在休息呢,不要吵醒她。朵朵爸很不服气：你怎么知道她休息了？难道她和大人一样也有规律的作息时间？朵朵妈有点含糊地说：反正我休息她就跟着休息。.

准妈妈肚子里的胎儿,从4个月大开始,各种感知能力就逐渐发育起来,如触觉、平衡感、听觉、味觉、嗅觉等。因为胎儿已经具备平衡感,可以自己调整自己的位置,所以逆产儿的比例不高。

胎儿的早晨

胎儿的视觉尚未发育完全,不过他们在子宫里用眼睛干什么呢？

当胎儿眼部构造刚形成的时候,上眼睑和下眼睑是粘在一起的,怀孕25周左右胎儿的上下眼睑才可以分开,并可以流出少量的眼泪。宝宝出生后3个月左右,才能彻底看清物体。而在胎内,最多只能感受到光线的明暗变化。

准妈妈胎内,黑夜时一片漆黑,白天时光线也很暗,相当于室内夜间照明的亮度。不过,准妈妈肚子中的胎儿可以感受到微弱的光线变化。

怀孕34周以后,胎儿就可以判断黑夜和白昼了,并且已经开始和准妈妈一起度过每天24小时的循环性规律生活了。

对于胎儿来说,微弱的光线就能让他们感知到现在已经是早晨了。

胎儿的生物钟

人体内都有一个生物钟,人们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。

但是,严格来讲,人体的生物钟周期比24小时稍长一点,大约为25小时。也就是说,多出了一个小时。人体如何调节这一个小时的偏差呢？就是靠早晨的阳光。当天亮时,我们的大脑就会产生反应：已经是早晨了。然后将生物钟调节到以24小时为周期。

胎儿把自己的生物钟调节为以24小时为周期,需要借助两种手段。第一种是通过胎盘从母体那里获得一种叫做褪黑素的荷尔蒙；第二种就是感受到早晨的阳光。

如果准妈妈喜欢熬夜,很晚才睡觉,第二天上午很晚才起床,那么不仅准妈妈不能很好地调节自身的生物钟,就连胎儿的生物钟也无法以24小时为周期正常运转。

胎儿喜欢规律生活

胎儿按照24小时的周期过规律生活,怀孕的母亲必须有规律地生活,才能使胎儿的生活规律保持正常。

生活不规律容易导致大脑、心脏、肝脏、肾脏等所有器官的生物钟紊乱,破坏身体平衡,对人体非常不好。其实,胎儿在4个月大左右,内脏器官就基本上发育完成,并开始工作了。胎儿发育到7个月大的时候,脑的机能也开始运转了,这时胎儿已经过起了有规律的生活,至少他们已经能够感受到准妈妈的生活规律了。

肚子时钟也非常重要,它使人体以24小时为周期规律地生活。我们大脑的活动是需要能量的,每天早晨吃过早餐后,人的体温升高,大脑才开始活跃起来。因此,不吃早饭的习惯对身体是非常有害的,如果孕妇不吃早饭,后果更加严重。为了保证自己有规律的生活,也为了保证胎儿有规律的生活,孕妇一定要好好吃早饭。

准妈妈规律生活一览

1.睡眠：每天不少于8小时,中午应有1小时的休息。室内应保持空气新鲜、流通。

2.衣着：要宽大,注意保暖,不穿高跟鞋,不用窄紧的袜带和裤带,以免影响血液循环和胎儿发育。

3.运动：适度地做体操和散步,避免剧烈运动。可参加一般的劳动,后期避免腹部受挤。

4.乳房卫生：妊娠5～6月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉,以防产后婴儿吸吮困难。

5.清洁：要经常洗澡,勤洗外阴,勤换内衣。

6.大便：由于肠蠕动减弱,易发生便秘,必须多饮水,多吃蔬菜和水果。养成定时排便的习惯。便秘只能用缓泻剂,以免引起子宫收缩。

7.用药：很多药物均可通过胎盘而进入胎儿体内,特别是孕早期,致畸率较高,用药必须慎重。正确的做法是在医生指导下根据病情合理用药。

8.心理：妊娠中母亲精神状况,直接影响胎儿的发育,所以要保持心情舒畅,不激动,不恼怒,生活规律、恬静。

温馨提示

规律生活很重要

即使胎儿在腹中,准妈妈的生活规律已经开始对胎儿发生影响了,而且成为出世后的生物节律的基础。一般早起的准妈妈所生的孩子一生下来也有早醒的习惯；而晚睡的准妈妈所生的孩子同样具有晚睡的习性。为了使孩子将来有个好的生活习惯,准妈妈应该注意按时休息,早睡早起。每天要有适当的运动,如孕妇体操。如果准妈妈生活不规律,简单说就是三餐不规律,睡眠不规律,说白了就是该吃饭时吃不上,该睡觉时睡不了,别人休息吃饭时工作,就会直接影响胎儿发育,甚至会出现发育畸形和流产。

所以怀孕期间孕妈妈必须有规律地生活,才能使胎儿的生活规律保持正常。

（责任编辑：zxwq）

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