高血压吃什么好民间偏方治高血压饮食注意事项

育儿之家 https://yuerso.com 2017-06-09 05:58 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
高血压吃什么好?民间偏方治高血压饮食注意事项水果很多水果都有降血压和降低胆固醇的作用,梨清热镇静,可防止动脉粥样硬化;橘...


高血压吃什么好?民间偏方治高血压饮食注意事项

水果

很多水果都有降血压和降低胆固醇的作用,梨清热镇静,可防止动脉粥样硬化;橘子可以降低血清中的胆固醇含量,强化末梢血管组织;柠檬能提高凝血功能,预防高血压;苹果有效减少血栓形成;山楂可以帮助清除血管沉淀,防止形成血栓;香蕉清肠通便,防止毛细血管破裂;葡萄补气血,有强化血管的作用。


高血压吃什么好?民间偏方治高血压饮食注意事项

蔬菜

其实高血压食疗是最好的预防和治疗方法,我们平时吃的很多蔬菜就有降血压的作用。苦瓜,有苦味的东西一般都有清热去火的作用,而苦瓜可以降糖、降脂、降压,对三高人群很有好处。黄瓜也是保护心血管,降低高血压的食物。还有大蒜,虽然味道有点重,但是可以防止血栓的形成,预防心脑血管疾病。除此之外,洋葱、胡萝卜、香菇、莴笋、黑木耳、芹菜、韭菜、南瓜、菠菜等日常蔬菜都对高血压有预防作用。


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五谷

其实主食并不是只有大米,别的五谷杂粮对身体可能更有好处。黄豆可以帮助降血压和胆固醇,玉米也有同样的功效。薏苡仁对预防高血压降低胆固醇有很好的效果。另外,燕麦、荞麦、红薯还有小麦和绿豆都是高血压人群可以食用的食物。


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肉类

对血压高的人来说,最好不要吃肥肉,而吃肉的颜色比较浅的才好,而鱼类一般是比较合适的选择。鲫鱼、鳙鱼、泥鳅、鳝鱼、鲤鱼等淡水鱼类,还有牡蛎、虾、带鱼、鲅鱼、鱿鱼等海洋生物,陆地动物有兔肉、牛肉、乌鸡等可以选择。


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干果

平时吃一些干果零食也有助于软化血管,防止高血压。比如核桃可以清理血管,净化血液;松子味甘补血;榛子和栗子帮助软化血管,预防高血压;花生也能减少身体中胆固醇的堆积。


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茶饮

很多茶饮中都含有降血压的成分,所以有高血压的人不妨每天喝水换成喝茶,一般的绿茶、菊花茶、普洱茶、枸杞子茶、决明子茶等都有降压降脂的作用。


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补品

其实对高血压的人来说,一些滋补品也可以有效降压,比如蜂蜜、银耳、芝麻还有何首乌和蜂王浆,当然如果有条件的话,还可以吃冬虫夏草。

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