天儿这么冷了，是不是每天都感觉到“冻手冻脚”其实对女性来讲，比手脚更怕冷的的还有你的子宫。而备孕，一定要让你的“土地”够温暖!

子宫是胎儿生长的重要场所，如同供养庄稼的土壤。然而，你的子宫为成功孕育做好了准备吗正值寒冬，暖宫迫在眉睫，让你的子宫温暖起来吧!

你需要暖宫吗你有月经不调或是痛经吗并且容易手脚冰凉吗

异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。另外如果手脚冰冷，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，痛经严重到要吃止痛药或者看医生的地步，就更加要小心了。

你开始发胖了并且失眠多梦容易疲劳

有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠多梦，容易乏力疲劳。因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

你总是精神疲惫、面色苍白吗并且没有什么同房欲望

有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感到腰部酸痛，或者腹部不暖，手脚冰凉，甚至同房的兴趣相对于以前也大大减少，那么可能被宫寒找上了。

上面的三条，你占了几条呢如果你占了两条，那你一定要好好注意暖宫了!

下面推荐一些有效的暖宫方法，特别适合寒冷的冬天，赶快学起来吧!

暖宫方法推荐

冬日暖宫的方法一：泡脚

俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里的自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦!其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。

冬日暖宫的方法二：食补

老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里推荐一些暖宫的可以吃的东西。

暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。

冬日暖宫的方法三：暖宫贴

这是现在女性很常用的。暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功能。但这个只能治标不能治本，拿来应急还是不错的。

冬日暖宫的方法四：餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

冬日暖宫的方法五：受寒后补救

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮食1-2次就可以驱走寒气。

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