女性本身的健康关系到胎儿的健康发育,为了宝宝的健康着想,孕前身体准备是少不了的,不仅女性要准备,男性同样要进行准备,那么怀孕应该做好哪些准备呢下面小编来为大家介绍女性孕前应该做的准备,

　　1、遵守健康饮食

　　你应该在你的饮食中加入所有种类的食物。一天至少有6个平衡的膳食,并且喝足足够的水。定期食用水果、蔬菜和坚果。

　　2、需服用补充剂

　　在你计画要拥有一个孩子的时候,服用叶酸补充剂非常重要,它有助于你和宝宝的健康。你也应该开始补充钙和铁,这些维生素和矿物质可以防止婴儿先天性缺陷。

　　怀孕之前最好先做身体检查。

　　3、经常运动锻鍊

　　如果你计画怀孕,最好立刻开始运动。它可以帮助你的身体准备好面对怀孕、阵痛、产后恢复的挑战。如果你已经怀孕,还是应该保持规律的运动习惯。

　　4、远离酒精菸草

　　抽菸和喝酒会导致母亲的身体状况不佳,并且阻碍胎儿生长。怀孕期间如果饮酒,会造成胎儿智力低下、面部畸形,还会有流产、早产、死胎的风险。抽菸则会破坏营养传输,影响宝宝发育。

　　5、谘询妇科医生

　　当你规划要拥有孩子时就应该开始就医。这样可以帮助你了解未来身体的变化,还可以知道如何调整自己的生活习惯,提高受孕机会,并且降低健康风险。

　　如果准备要宝宝,就应该在孕前让你的身体达到健康的状态,最好孕前身体检车,同时可以进行一些运动,利于身体健康,重要的是最重要的就是饮食要健康,尽量摄取不同种类的食物,获得各种营养,这样才利于身体健康。

育儿之家 原文地址：